×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Sporttimuikut" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 15880 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 190812 askelta (511 minuuttia)
  • 134 hyvän olon tekoa
  • 445 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1470 minuuttia30
vesijumppa45 minuuttia1
hyötyliikunta745 minuuttia8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
jalkapallo90 minuuttia1
kehonhuolto40 minuuttia2
kuntosali290 minuuttia5
pyöräily60 minuuttia3
taukojumppa20 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
tanssi120 minuuttia2
venyttely110 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
hölkkä90 minuuttia1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
askeltaminen37027 askelta5
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1255 minuuttia27
vesijumppa45 minuuttia1
hyötyliikunta1290 minuuttia12
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa7 kpl7
jalkapallo90 minuuttia1
kuntosali370 minuuttia8
pyöräily30 minuuttia1
venyttely165 minuuttia9
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
tanssi180 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
askeltaminen40758 askelta5
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1405 minuuttia27
hyötyliikunta720 minuuttia12
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa7 kpl7
miekkailu299 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
jalkapallo90 minuuttia1
kuntosali405 minuuttia6
pyöräily60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
tanssi180 minuuttia2
venyttely70 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
agility30 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
kuntopiiri/circuit40 minuuttia1
askeltaminen31078 askelta5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1310 minuuttia30
vesijumppa50 minuuttia1
hyötyliikunta1125 minuuttia13
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
miekkailu120 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen12 kpl9
juoksu20 minuuttia1
kuntosali355 minuuttia6
pyöräily20 minuuttia1
taukojumppa10 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
tanssi90 minuuttia2
venyttely120 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
agility60 minuuttia1
hölkkä60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit40 minuuttia1
askeltaminen36904 askelta5
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1340 minuuttia28
vesijumppa50 minuuttia1
hyötyliikunta320 minuuttia7
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa9 kpl9
miekkailu120 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen13 kpl9
juoksu41 minuuttia1
kuntosali435 minuuttia7
pyöräily65 minuuttia2
venyttely110 minuuttia4
askeltaminen45045 askelta7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kehonhuolto20 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
hölkkä60 minuuttia1
jumppa15 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely6780 minuuttia142
hyötyliikunta4200 minuuttia52
kiinnitin huomiota riittävään uneen49 kpl42
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa33 kpl33
kuntosali1855 minuuttia32
askeltaminen190812 askelta27
venyttely575 minuuttia23
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen14 kpl14
huolehdin palautumisestani rentoutumalla12 kpl12
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla12 kpl10
tanssi630 minuuttia9
pyöräily235 minuuttia8
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl6
vesijumppa190 minuuttia4
kuntopiiri/circuit140 minuuttia4
miekkailu539 minuuttia3
jalkapallo270 minuuttia3
hölkkä210 minuuttia3
kehonhuolto60 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
agility90 minuuttia2
juoksu61 minuuttia2
taukojumppa30 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
jumppa15 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1