×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "SALPAPAUS" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 9032 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 1262859 askelta (3383 minuuttia)
  • 354 hyvän olon tekoa
  • 368 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
porrastreeni10 minuuttia1
askeltaminen275560 askelta28
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa22 kpl3
vaellus1262 minuuttia5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
pyöräily617 minuuttia11
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla22 kpl3
kehonhuolto40 minuuttia2
kävely645 minuuttia11
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl2
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)20 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa25 minuuttia1
kävely756 minuuttia14
askeltaminen227212 askelta25
huolehdin palautumisestani rentoutumalla26 kpl7
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
jooga75 minuuttia1
juoksu17 minuuttia1
kuntosali30 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
pyöräily491 minuuttia11
kiinnitin huomiota riittävään uneen23 kpl4
vaellus110 minuuttia2
venyttely20 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu33 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta141 minuuttia2
askeltaminen246478 askelta26
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)22 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
jooga72 minuuttia1
juoksu93 minuuttia2
kävely793 minuuttia13
porrastreeni62 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla24 kpl5
pyöräily317 minuuttia7
kuntosali65 minuuttia1
vaellus60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta230 minuuttia4
askeltaminen277749 askelta28
huolehdin palautumisestani rentoutumalla67 kpl10
juoksu81 minuuttia2
kuntosali106 minuuttia2
kävely597 minuuttia11
porrastreeni57 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen21 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi5 kpl5
pyöräily271 minuuttia6
suunnistus55 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta365 minuuttia5
askeltaminen235860 askelta24
huolehdin palautumisestani rentoutumalla25 kpl6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
jooga82 minuuttia1
juoksu110 minuuttia2
kuntosali179 minuuttia3
kävely747 minuuttia12
porrastreeni49 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen22 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)22 kpl3
pyöräily309 minuuttia6
sulkapallo30 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi4 kpl4
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen1262859 askelta131
kävely3538 minuuttia61
pyöräily2005 minuuttia41
huolehdin palautumisestani rentoutumalla164 kpl31
kiinnitin huomiota riittävään uneen70 kpl13
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa31 kpl12
hyötyliikunta736 minuuttia11
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi11 kpl11
vaellus1432 minuuttia8
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)65 kpl8
kuntosali380 minuuttia7
juoksu301 minuuttia7
porrastreeni178 minuuttia4
jooga229 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
kahvakuulaharjoittelu63 minuuttia2
kehonhuolto40 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
suunnistus55 minuuttia1
sulkapallo30 minuuttia1
jumppa25 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1