×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "SDOVerkkokampus" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 11556 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 580632 askelta (1555 minuuttia)
  • 136 hyvän olon tekoa
  • 364 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely506 minuuttia13
sulkapallo45 minuuttia1
vesijumppa15 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jooga120 minuuttia2
spinning120 minuuttia2
askeltaminen175831 askelta16
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl1
uinti300 minuuttia4
kuntosali95 minuuttia2
pyöräily120 minuuttia2
vaellus55 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl1
juoksu40 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
ratsastus290 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
hölkkä40 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely990 minuuttia18
sulkapallo45 minuuttia1
uinti95 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga120 minuuttia2
spinning180 minuuttia3
askeltaminen83284 askelta11
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl8
pilates60 minuuttia1
pyöräily90 minuuttia2
kuntopiiri/circuit160 minuuttia6
kuntosali245 minuuttia6
venyttely60 minuuttia2
hyötyliikunta30 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
juoksu90 minuuttia2
ratsastus60 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
porrastreeni10 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely480 minuuttia8
sulkapallo45 minuuttia1
vesijumppa15 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jooga120 minuuttia2
kuntosali95 minuuttia2
askeltaminen118999 askelta13
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)5 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl3
pilates125 minuuttia2
spinning45 minuuttia1
kuntopiiri/circuit180 minuuttia8
pyöräily320 minuuttia6
venyttely30 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi39 kpl2
juoksu115 minuuttia2
kehonhuolto60 minuuttia1
ratsastus60 minuuttia1
vaellus390 minuuttia2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1285 minuuttia18
pyöräily395 minuuttia8
uinti55 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
jooga120 minuuttia2
jumppa50 minuuttia1
kuntosali355 minuuttia8
spinning105 minuuttia2
askeltaminen98242 askelta10
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl1
pilates60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit160 minuuttia6
venyttely30 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
juoksu105 minuuttia2
ratsastus180 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu15 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely715 minuuttia13
sulkapallo45 minuuttia1
vesijumppa50 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
pyöräily430 minuuttia9
spinning120 minuuttia2
askeltaminen104276 askelta10
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kuntopiiri/circuit230 minuuttia8
kuntosali165 minuuttia3
soutu60 minuuttia2
vaellus120 minuuttia1
hyötyliikunta180 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl3
jumppa75 minuuttia2
juoksu150 minuuttia3
ratsastus120 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl2

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely3976 minuuttia70
askeltaminen580632 askelta60
kuntopiiri/circuit790 minuuttia34
pyöräily1355 minuuttia27
kuntosali955 minuuttia21
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa24 kpl20
kiinnitin huomiota riittävään uneen17 kpl15
spinning570 minuuttia10
juoksu500 minuuttia10
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)11 kpl9
jooga480 minuuttia8
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi47 kpl8
tauotin työtäni taukoliikunnalla12 kpl8
ratsastus710 minuuttia7
uinti450 minuuttia7
pilates305 minuuttia5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
vaellus565 minuuttia4
sulkapallo180 minuuttia4
venyttely120 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana10 kpl4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl4
hyötyliikunta210 minuuttia3
jumppa125 minuuttia3
vesijumppa80 minuuttia3
soutu60 minuuttia2
kehonhuolto60 minuuttia1
hölkkä40 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu15 minuuttia1
porrastreeni10 minuuttia1