Tiimin "LaiskisTUVA" tuloskooste | Liikkeelle.net

Tiimin "LaiskisTUVA" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.
- Kampanjadiplomi (edellyttää sisäänkirjautumista sivustolle)
- Oman koulutuksen järjestäjäsi tuloskooste (edellyttää sisäänkirjautumista sivustolle)

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

4291 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
+ 0 askelta (0 minuuttia)
84 hyvän olon tekoa
113 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
jalkapallo	45 minuuttia	1
juoksu	180 minuuttia	3
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
kuntosali	165 minuuttia	3
tanssi	50 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	4 kpl	3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	2 kpl	1
kävely	230 minuuttia	4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1
pyöräily	306 minuuttia	4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	20 kpl	1

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
juoksu	292 minuuttia	4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
kuntosali	95 minuuttia	2
kävely	339 minuuttia	8
pilates	60 minuuttia	1
tanssi	60 minuuttia	1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	3 kpl	2
spinning	45 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	2 kpl	2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	15 kpl	1

2026, vk 39
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
juoksu	327 minuuttia	5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
kuntosali	265 minuuttia	4
tanssi	60 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	4 kpl	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	2 kpl	1
kävely	35 minuuttia	1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	1 kpl	1

2026, vk 40
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
juoksu	347 minuuttia	5
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2
kuntosali	305 minuuttia	5
kävely	225 minuuttia	4
pilates	60 minuuttia	1
tanssi	60 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	5 kpl	5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	2 kpl	1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	1 kpl	1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1
pyöräily	75 minuuttia	1

2026, vk 41
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
juoksu	115 minuuttia	2
kuntosali	315 minuuttia	6
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	3 kpl	3
kävely	235 minuuttia	4
kiinnitin huomiota riittävään uneen	2 kpl	1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	4 kpl	1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	2 kpl	2

Lajien suosittuus

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	1064 minuuttia	21
kuntosali	1145 minuuttia	20
juoksu	1261 minuuttia	19
kiinnitin huomiota riittävään uneen	17 kpl	13
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	12 kpl	6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	6 kpl	6
pyöräily	381 minuuttia	5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	25 kpl	5
tanssi	230 minuuttia	4
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	3 kpl	3
pilates	120 minuuttia	2
tauotin työtäni taukoliikunnalla	2 kpl	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	2 kpl	2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2
jalkapallo	45 minuuttia	1
spinning	45 minuuttia	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	15 kpl	1