×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "SOGSAKK" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 12473 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 798951 askelta (2140 minuuttia)
  • 240 hyvän olon tekoa
  • 470 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto25 minuuttia2
kuntosali280 minuuttia4
askeltaminen257286 askelta28
kiinnitin huomiota riittävään uneen13 kpl13
tauotin työtäni taukoliikunnalla15 kpl11
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
porrastreeni60 minuuttia1
taukojumppa40 minuuttia4
hyötyliikunta515 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
kävely588 minuuttia13
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl4
venyttely70 minuuttia5
maastojuoksu20 minuuttia1
vaellus553 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali285 minuuttia4
hyötyliikunta908 minuuttia8
askeltaminen213409 askelta23
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
tauotin työtäni taukoliikunnalla8 kpl8
kävely859 minuuttia15
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
venyttely40 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana7 kpl5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
hölkkä17 minuuttia1
juoksu10 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
kehonhuolto80 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla16 kpl2
soutu45 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl2
ammunta15 minuuttia1
porrastreeni30 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali515 minuuttia8
kävely1670 minuuttia25
askeltaminen125299 askelta17
kiinnitin huomiota riittävään uneen15 kpl15
tauotin työtäni taukoliikunnalla7 kpl7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
tanssi60 minuuttia1
venyttely40 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
hölkkä35 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
kehonhuolto60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
hyötyliikunta480 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
sauvakävely60 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali390 minuuttia5
kävely2743 minuuttia30
askeltaminen114007 askelta11
kiinnitin huomiota riittävään uneen15 kpl15
tauotin työtäni taukoliikunnalla7 kpl7
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
hyötyliikunta480 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
venyttely70 minuuttia7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana32 kpl5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
sauvakävely60 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali365 minuuttia5
hyötyliikunta155 minuuttia3
askeltaminen88950 askelta11
kiinnitin huomiota riittävään uneen11 kpl11
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
kävely585 minuuttia14
soutu40 minuuttia2
venyttely40 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana9 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
ammunta65 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
porrastreeni60 minuuttia1
sauvakävely60 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely6445 minuuttia97
askeltaminen798951 askelta90
kiinnitin huomiota riittävään uneen63 kpl63
tauotin työtäni taukoliikunnalla41 kpl37
kuntosali1835 minuuttia26
venyttely260 minuuttia24
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla25 kpl22
hyötyliikunta2538 minuuttia20
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana53 kpl18
huolehdin palautumisestani rentoutumalla17 kpl17
huolehdin palautumisestani lihashuollolla22 kpl8
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa8 kpl8
kehonhuolto165 minuuttia5
taukojumppa40 minuuttia4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)4 kpl4
vaellus553 minuuttia3
sauvakävely180 minuuttia3
porrastreeni150 minuuttia3
soutu85 minuuttia3
ammunta80 minuuttia3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl3
hölkkä52 minuuttia2
tanssi60 minuuttia1
maastojuoksu20 minuuttia1
juoksu10 minuuttia1