×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "James Potkukelkat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 7122 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 708096 askelta (1897 minuuttia)
  • 138 hyvän olon tekoa
  • 293 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali170 minuuttia3
kävely235 minuuttia4
pilates60 minuuttia1
pyöräily270 minuuttia4
venyttely10 minuuttia1
hyötyliikunta585 minuuttia7
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
askeltaminen149217 askelta13
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla9 kpl9
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
sulkapallo60 minuuttia1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
kuminauhajumppa60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali170 minuuttia3
pilates60 minuuttia1
pyöräily360 minuuttia5
venyttely10 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa12 kpl11
askeltaminen155840 askelta12
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl6
kävely140 minuuttia3
soutu30 minuuttia1
sulkapallo65 minuuttia1
hyötyliikunta220 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
kuminauhajumppa60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
vesijuoksu60 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali120 minuuttia2
pilates60 minuuttia1
pyöräily485 minuuttia7
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
keilailu60 minuuttia1
askeltaminen157698 askelta13
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa13 kpl10
sulkapallo65 minuuttia1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
kuminauhajumppa60 minuuttia1
kävely45 minuuttia1
vesijuoksu60 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali120 minuuttia2
pyöräily560 minuuttia9
kuntopiiri/circuit110 minuuttia2
askeltaminen137064 askelta12
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa12 kpl11
hyötyliikunta1077 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
sulkapallo65 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kuminauhajumppa60 minuuttia1
vesijuoksu60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali180 minuuttia3
pilates60 minuuttia1
pyöräily200 minuuttia3
hyötyliikunta595 minuuttia7
askeltaminen108277 askelta11
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa11 kpl10
kävely30 minuuttia1
sulkapallo65 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
kuminauhajumppa60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
vesijuoksu60 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen708096 askelta61
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa52 kpl46
pyöräily1875 minuuttia28
huolehdin palautumisestani rentoutumalla26 kpl25
hyötyliikunta2477 minuuttia23
kiinnitin huomiota riittävään uneen20 kpl20
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla17 kpl17
kuntosali760 minuuttia13
kävely450 minuuttia9
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana9 kpl9
sulkapallo320 minuuttia5
kuminauhajumppa300 minuuttia5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)5 kpl5
hiit-harjoittelu240 minuuttia4
pilates240 minuuttia4
vesijuoksu240 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
kuntopiiri/circuit110 minuuttia2
venyttely20 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
keilailu60 minuuttia1
soutu30 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1