×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "KeudaILO" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 7367 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 392367 askelta (1051 minuuttia)
  • 144 hyvän olon tekoa
  • 252 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely500 minuuttia14
pyöräily205 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla13 kpl13
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kahvakuulaharjoittelu20 minuuttia1
kuntosali180 minuuttia3
vesijumppa40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
jooga180 minuuttia3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
askeltaminen243409 askelta9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
jumppa190 minuuttia3
kehonhuolto30 minuuttia1
frisbeegolf70 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
hyötyliikunta30 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana11 kpl2
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely725 minuuttia16
tauotin työtäni taukoliikunnalla5 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla18 kpl10
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl3
kuntosali105 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
jooga165 minuuttia3
pyöräily115 minuuttia3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
hyötyliikunta60 minuuttia1
askeltaminen48490 askelta2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl1
jumppa160 minuuttia2
tanssi90 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely850 minuuttia15
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl2
kuntosali190 minuuttia3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily310 minuuttia6
askeltaminen14468 askelta1
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
tanssi80 minuuttia2
jumppa60 minuuttia1
vesijumppa40 minuuttia1
hyötyliikunta25 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely647 minuuttia13
pyöräily180 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla7 kpl7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
kuntosali180 minuuttia3
spinning10 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
tanssi140 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana10 kpl3
jumppa220 minuuttia1
askeltaminen44000 askelta1
zumba45 minuuttia1
venyttely45 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely530 minuuttia12
tauotin työtäni taukoliikunnalla8 kpl4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla15 kpl9
kuntosali120 minuuttia2
pilates60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
jooga180 minuuttia3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
pyöräily120 minuuttia4
hyötyliikunta90 minuuttia2
jumppa200 minuuttia2
askeltaminen42000 askelta1
kehonhuolto60 minuuttia1
vesijumppa30 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely3252 minuuttia70
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla57 kpl43
pyöräily930 minuuttia19
askeltaminen392367 askelta14
kuntosali775 minuuttia13
tauotin työtäni taukoliikunnalla16 kpl10
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa14 kpl10
jumppa830 minuuttia9
jooga525 minuuttia9
huolehdin palautumisestani rentoutumalla9 kpl8
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana27 kpl7
tanssi370 minuuttia6
hyötyliikunta205 minuuttia5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl5
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi5 kpl5
vesijumppa110 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
kehonhuolto90 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu50 minuuttia2
frisbeegolf70 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
venyttely45 minuuttia1
zumba45 minuuttia1
spinning10 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1