×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Sataedun opot" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 9103 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 457060 askelta (1224 minuuttia)
  • 355 hyvän olon tekoa
  • 302 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1255 minuuttia17
hyötyliikunta90 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen12 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana10 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla28 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen27 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl1
kuntosali150 minuuttia3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
juoksu75 minuuttia1
pyöräily120 minuuttia2
suunnistus70 minuuttia1
askeltaminen90392 askelta7
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali245 minuuttia5
sauvakävely30 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen13 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana10 kpl6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla18 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl3
kävely1100 minuuttia21
venyttely20 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
juoksu30 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl1
hölkkä60 minuuttia1
pyöräily265 minuuttia5
askeltaminen105977 askelta8
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
hyötyliikunta285 minuuttia3
vesijuoksu45 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali180 minuuttia3
kävely845 minuuttia16
sauvakävely20 minuuttia1
hyötyliikunta270 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla5 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla12 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen8 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla9 kpl5
venyttely20 minuuttia2
juoksu75 minuuttia1
pyöräily162 minuuttia3
suunnistus65 minuuttia1
tanssi180 minuuttia1
askeltaminen74371 askelta8
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
vesijuoksu45 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali265 minuuttia5
kävely660 minuuttia13
sauvakävely145 minuuttia2
hyötyliikunta200 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla7 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla12 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla10 kpl4
pyöräily122 minuuttia2
venyttely10 minuuttia1
hölkkä230 minuuttia2
suunnistus74 minuuttia1
askeltaminen99939 askelta9
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
vesijuoksu45 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
sauvakävely125 minuuttia2
hyötyliikunta155 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen27 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla6 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla40 kpl9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen11 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla13 kpl5
juoksu70 minuuttia2
kuntosali155 minuuttia3
kävely520 minuuttia10
venyttely290 minuuttia4
hölkkä150 minuuttia1
porrastreeni70 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
suunnistus70 minuuttia1
askeltaminen86381 askelta9
vesijuoksu45 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely4380 minuuttia77
askeltaminen457060 askelta41
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla110 kpl32
kuntosali995 minuuttia19
huolehdin palautumisestani rentoutumalla46 kpl18
hyötyliikunta1000 minuuttia15
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa14 kpl14
pyöräily669 minuuttia12
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana36 kpl12
kiinnitin huomiota riittävään uneen67 kpl10
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen60 kpl10
venyttely340 minuuttia9
tauotin työtäni taukoliikunnalla21 kpl7
sauvakävely320 minuuttia6
juoksu250 minuuttia5
hölkkä440 minuuttia4
suunnistus279 minuuttia4
vesijuoksu180 minuuttia4
tanssi180 minuuttia1
porrastreeni70 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1