Tiimin "Roikeltajat köksästä" tuloskooste | Liikkeelle.net

Tiimin "Roikeltajat köksästä" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.
- Kampanjadiplomi (edellyttää sisäänkirjautumista sivustolle)
- Oman koulutuksen järjestäjäsi tuloskooste (edellyttää sisäänkirjautumista sivustolle)

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

4469 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
+ 328704 askelta (880 minuuttia)
80 hyvän olon tekoa
182 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	555 minuuttia	11
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	5 kpl	3
crossfit	120 minuuttia	2
kehonhuolto	58 minuuttia	3
pyöräily	120 minuuttia	6
ratsastus	60 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	5 kpl	5
tauotin työtäni taukoliikunnalla	3 kpl	3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	5 kpl	5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	9 kpl	9
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	3 kpl	3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	7 kpl	7
jooga	90 minuuttia	1
hyötyliikunta	75 minuuttia	2
kuminauhajumppa	30 minuuttia	2
askeltaminen	60930 askelta	5

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
hiit-harjoittelu	70 minuuttia	1
kävely	875 minuuttia	11
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	6 kpl	6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	6 kpl	6
crossfit	60 minuuttia	1
kehonhuolto	101 minuuttia	5
pyöräily	95 minuuttia	5
ratsastus	60 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	5 kpl	5
tauotin työtäni taukoliikunnalla	4 kpl	4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	1 kpl	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2
jooga	90 minuuttia	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	1 kpl	1
askeltaminen	68224 askelta	5

2026, vk 39
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
hiit-harjoittelu	60 minuuttia	1
yleisurheilu	120 minuuttia	1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	2 kpl	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	2 kpl	2
jooga	80 minuuttia	1
jumppa	10 minuuttia	1
hyötyliikunta	350 minuuttia	3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	1 kpl	1
kävely	125 minuuttia	3
askeltaminen	83380 askelta	6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1

2026, vk 40
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
hiit-harjoittelu	60 minuuttia	1
kävely	710 minuuttia	8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	2 kpl	2
jooga	80 minuuttia	1
hyötyliikunta	30 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	2 kpl	2
askeltaminen	68910 askelta	5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	2 kpl	1

2026, vk 41
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
hiit-harjoittelu	60 minuuttia	1
kävely	325 minuuttia	5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	2 kpl	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	1 kpl	1
askeltaminen	47260 askelta	4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	2 kpl	2

Lajien suosittuus

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	2590 minuuttia	38
askeltaminen	328704 askelta	25
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	20 kpl	20
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	16 kpl	16
kiinnitin huomiota riittävään uneen	12 kpl	12
pyöräily	215 minuuttia	11
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	9 kpl	9
kehonhuolto	159 minuuttia	8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	11 kpl	8
tauotin työtäni taukoliikunnalla	7 kpl	7
hyötyliikunta	455 minuuttia	6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	5 kpl	5
jooga	340 minuuttia	4
hiit-harjoittelu	250 minuuttia	4
crossfit	180 minuuttia	3
ratsastus	120 minuuttia	2
kuminauhajumppa	30 minuuttia	2
yleisurheilu	120 minuuttia	1
jumppa	10 minuuttia	1