×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Hyrian Hepat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 31446 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 142286 askelta (381 minuuttia)
  • 43 hyvän olon tekoa
  • 492 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2952 minuuttia27
taukojumppa40 minuuttia3
venyttely615 minuuttia18
hyötyliikunta255 minuuttia8
askeltaminen51393 askelta8
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
jumppa240 minuuttia4
kehonhuolto90 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jooga420 minuuttia6
voimistelu75 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely3045 minuuttia30
taukojumppa40 minuuttia3
venyttely690 minuuttia16
hyötyliikunta540 minuuttia7
askeltaminen45043 askelta9
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jumppa270 minuuttia5
kehonhuolto180 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga285 minuuttia4
voimistelu60 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto60 minuuttia2
kävely2680 minuuttia27
taukojumppa90 minuuttia5
venyttely765 minuuttia18
hyötyliikunta1855 minuuttia20
askeltaminen18350 askelta6
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jooga540 minuuttia7
jumppa60 minuuttia1
keppijumppa360 minuuttia5
pilates60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
uinti90 minuuttia2
vesijumppa30 minuuttia1
vesijuoksu30 minuuttia1
voimistelu105 minuuttia4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto180 minuuttia4
kävely4224 minuuttia29
taukojumppa30 minuuttia3
venyttely640 minuuttia13
hyötyliikunta855 minuuttia10
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jooga555 minuuttia7
keppijumppa240 minuuttia4
pilates180 minuuttia3
kahvakuulaharjoittelu90 minuuttia3
uinti120 minuuttia3
voimistelu150 minuuttia5
askeltaminen12600 askelta3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto240 minuuttia5
kävely4025 minuuttia30
taukojumppa50 minuuttia5
venyttely1105 minuuttia17
hyötyliikunta665 minuuttia11
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
jooga465 minuuttia6
jumppa60 minuuttia1
keppijumppa240 minuuttia4
pilates180 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia2
uinti180 minuuttia4
vesijumppa30 minuuttia1
vesijuoksu150 minuuttia3
voimistelu180 minuuttia6
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
askeltaminen14900 askelta3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely16926 minuuttia143
venyttely3815 minuuttia82
hyötyliikunta4170 minuuttia56
jooga2265 minuuttia30
askeltaminen142286 askelta29
voimistelu570 minuuttia22
taukojumppa250 minuuttia19
kehonhuolto750 minuuttia16
keppijumppa840 minuuttia13
jumppa630 minuuttia11
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen10 kpl10
uinti390 minuuttia9
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
pilates420 minuuttia7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana7 kpl7
kahvakuulaharjoittelu180 minuuttia6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa6 kpl6
vesijuoksu180 minuuttia4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)3 kpl3
vesijumppa60 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1