×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Suunnan Näyttäjät" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 9315 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 258088 askelta (691 minuuttia)
  • 76 hyvän olon tekoa
  • 263 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga150 minuuttia2
kehonhuolto60 minuuttia1
kävely1010 minuuttia23
pyöräily285 minuuttia8
vesijumppa75 minuuttia2
askeltaminen69799 askelta7
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
kuntosali195 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
hyötyliikunta420 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jumppa45 minuuttia1
sähly90 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto60 minuuttia1
kuntosali230 minuuttia4
kävely455 minuuttia10
pyöräily145 minuuttia4
askeltaminen39000 askelta4
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
pilates40 minuuttia2
hyötyliikunta460 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga60 minuuttia1
jumppa40 minuuttia1
nyrkkeily60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
sulkapallo50 minuuttia1
crossfit60 minuuttia1
ratsastus180 minuuttia3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi6 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali85 minuuttia2
kävely425 minuuttia11
pyöräily250 minuuttia9
vesijumppa125 minuuttia3
askeltaminen39919 askelta5
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
jumppa85 minuuttia3
pilates40 minuuttia2
sauvakävely55 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kehonhuolto30 minuuttia1
taukojumppa10 minuuttia1
jooga60 minuuttia1
uinti50 minuuttia1
venyttely40 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
jalkapallo90 minuuttia1
sulkapallo60 minuuttia1
ratsastus105 minuuttia2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto60 minuuttia1
kävely350 minuuttia8
pyöräily300 minuuttia7
vesijumppa45 minuuttia1
askeltaminen90070 askelta9
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kuntosali160 minuuttia3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl3
jumppa60 minuuttia1
pilates45 minuuttia2
venyttely30 minuuttia2
hyötyliikunta735 minuuttia7
jalkapallo80 minuuttia1
sulkapallo90 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali190 minuuttia2
kävely90 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
pilates30 minuuttia1
venyttely60 minuuttia4
vesijumppa30 minuuttia1
hyötyliikunta660 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
pyöräily30 minuuttia1
sulkapallo110 minuuttia1
askeltaminen19300 askelta3
crossfit60 minuuttia1
ratsastus420 minuuttia4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2330 minuuttia54
pyöräily1010 minuuttia29
askeltaminen258088 askelta28
hyötyliikunta2275 minuuttia19
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa16 kpl16
kuntosali860 minuuttia15
ratsastus705 minuuttia9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen12 kpl8
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl8
vesijumppa275 minuuttia7
pilates155 minuuttia7
venyttely130 minuuttia7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla13 kpl7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl7
jumppa230 minuuttia6
sulkapallo310 minuuttia4
jooga270 minuuttia4
kehonhuolto210 minuuttia4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi8 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl3
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)3 kpl3
jalkapallo170 minuuttia2
crossfit120 minuuttia2
sauvakävely55 minuuttia2
sähly90 minuuttia1
nyrkkeily60 minuuttia1
uinti50 minuuttia1
taukojumppa10 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1