×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Hallinnon höntsääjät" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 7390 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 82500 askelta (221 minuuttia)
  • 56 hyvän olon tekoa
  • 222 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely770 minuuttia12
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
kuntosali180 minuuttia3
pyöräily130 minuuttia5
tennis120 minuuttia2
uinti40 minuuttia1
jooga60 minuuttia1
askeltaminen22500 askelta2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl1
juoksu30 minuuttia1
kuntopiiri/circuit80 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga90 minuuttia2
kävely420 minuuttia10
pilates30 minuuttia1
hyötyliikunta180 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kuntosali270 minuuttia4
pyöräily180 minuuttia5
venyttely40 minuuttia4
vesijuoksu40 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
tennis120 minuuttia2
uinti45 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
juoksu130 minuuttia2
kuntopiiri/circuit80 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga90 minuuttia2
kävely700 minuuttia16
pilates30 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
pyöräily185 minuuttia6
sauvakävely40 minuuttia1
venyttely35 minuuttia3
vesijuoksu35 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kuntosali250 minuuttia4
sulkapallo60 minuuttia1
tennis120 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
askeltaminen10000 askelta1
juoksu45 minuuttia1
kuntopiiri/circuit160 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga90 minuuttia2
kävely280 minuuttia8
pilates30 minuuttia1
hyötyliikunta120 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
kuntosali305 minuuttia5
pyöräily95 minuuttia5
vesijuoksu45 minuuttia1
sulkapallo60 minuuttia1
tennis60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
askeltaminen28000 askelta3
juoksu110 minuuttia2
kuntopiiri/circuit140 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely395 minuuttia12
hyötyliikunta55 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl9
kuntosali255 minuuttia4
pyöräily180 minuuttia5
vesijuoksu85 minuuttia2
tennis120 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
jooga60 minuuttia1
askeltaminen22000 askelta2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
juoksu40 minuuttia1
kuntopiiri/circuit80 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2565 minuuttia58
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla30 kpl30
pyöräily770 minuuttia26
kuntosali1260 minuuttia20
tennis540 minuuttia9
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana9 kpl9
askeltaminen82500 askelta8
jooga390 minuuttia8
kuntopiiri/circuit540 minuuttia7
juoksu355 minuuttia7
venyttely75 minuuttia7
hyötyliikunta355 minuuttia5
vesijuoksu205 minuuttia5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa7 kpl5
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl4
pilates90 minuuttia3
sulkapallo120 minuuttia2
uinti85 minuuttia2
sauvakävely40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1