×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "HETA kuntoilee" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 16761 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 100574 askelta (269 minuuttia)
  • 186 hyvän olon tekoa
  • 435 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali213 minuuttia4
kävely1212 minuuttia23
nyrkkeily60 minuuttia1
pilates100 minuuttia2
kuntopiiri/circuit130 minuuttia3
hyötyliikunta1304 minuuttia14
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl6
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
pyöräily111 minuuttia8
venyttely120 minuuttia4
askeltaminen4520 askelta2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kehonhuolto115 minuuttia2
sulkapallo142 minuuttia2
sähly86 minuuttia1
vesijumppa67 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla9 kpl5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
juoksu64 minuuttia2
golf140 minuuttia1
jooga80 minuuttia1
jumppa65 minuuttia1
boulderointi90 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1188 minuuttia20
nyrkkeily70 minuuttia1
pilates100 minuuttia2
spinning75 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl4
keppijumppa15 minuuttia1
pyöräily70 minuuttia5
venyttely95 minuuttia5
askeltaminen18952 askelta4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kehonhuolto147 minuuttia3
kuntosali142 minuuttia3
sauvakävely25 minuuttia1
sulkapallo127 minuuttia2
sähly85 minuuttia1
vesijumppa110 minuuttia3
kuntopiiri/circuit63 minuuttia1
hyötyliikunta320 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
ammunta15 minuuttia1
juoksu119 minuuttia2
vaellus194 minuuttia2
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali283 minuuttia4
kävely994 minuuttia18
nyrkkeily60 minuuttia1
pilates100 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl3
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia2
pyöräily298 minuuttia9
venyttely60 minuuttia3
askeltaminen31305 askelta7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana7 kpl4
kehonhuolto117 minuuttia2
tanssi70 minuuttia1
vesijumppa61 minuuttia2
vesijuoksu57 minuuttia1
kuntopiiri/circuit65 minuuttia1
hyötyliikunta325 minuuttia5
tauotin työtäni taukoliikunnalla5 kpl2
juoksu30 minuuttia1
vaellus80 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
golf270 minuuttia1
sulkapallo60 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali304 minuuttia6
kävely1095 minuuttia14
sulkapallo120 minuuttia2
uinti99 minuuttia3
hyötyliikunta587 minuuttia7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa22 kpl6
pyöräily295 minuuttia12
venyttely95 minuuttia3
askeltaminen18774 askelta5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kehonhuolto119 minuuttia2
sähly81 minuuttia1
taukojumppa25 minuuttia1
vesijumppa92 minuuttia3
kuntopiiri/circuit63 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
golf360 minuuttia2
jooga80 minuuttia1
jumppa45 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely674 minuuttia12
nyrkkeily60 minuuttia1
pilates100 minuuttia2
hyötyliikunta1557 minuuttia15
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa29 kpl8
pyöräily170 minuuttia8
venyttely70 minuuttia3
askeltaminen27023 askelta5
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl6
kehonhuolto120 minuuttia2
kuntosali141 minuuttia3
sulkapallo156 minuuttia2
vesijumppa93 minuuttia2
vesijuoksu33 minuuttia1
kuntopiiri/circuit58 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
jumppa50 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl2

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely5163 minuuttia87
hyötyliikunta4093 minuuttia45
pyöräily944 minuuttia42
huolehdin palautumisestani rentoutumalla30 kpl25
askeltaminen100574 askelta23
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa62 kpl23
kuntosali1083 minuuttia20
venyttely440 minuuttia18
tauotin työtäni taukoliikunnalla25 kpl13
vesijumppa423 minuuttia12
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana20 kpl12
kiinnitin huomiota riittävään uneen18 kpl12
kehonhuolto618 minuuttia11
sulkapallo605 minuuttia9
pilates400 minuuttia8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen8 kpl8
kuntopiiri/circuit379 minuuttia7
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)7 kpl7
huolehdin palautumisestani lihashuollolla6 kpl6
juoksu213 minuuttia5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl5
golf770 minuuttia4
nyrkkeily250 minuuttia4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi4 kpl4
vaellus274 minuuttia3
sähly252 minuuttia3
jumppa160 minuuttia3
uinti99 minuuttia3
jooga160 minuuttia2
vesijuoksu90 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia2
boulderointi90 minuuttia1
spinning75 minuuttia1
tanssi70 minuuttia1
sauvakävely25 minuuttia1
taukojumppa25 minuuttia1
ammunta15 minuuttia1
keppijumppa15 minuuttia1