×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kuntokurret" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 13157 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 979195 askelta (2623 minuuttia)
  • 415 hyvän olon tekoa
  • 532 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali499 minuuttia10
pyöräily900 minuuttia20
askeltaminen221664 askelta27
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla36 kpl16
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen48 kpl10
kävely1130 minuuttia11
uinti45 minuuttia1
vesijuoksu50 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl7
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
crossfit120 minuuttia2
juoksu90 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana7 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
melonta212 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla20 kpl4
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
hyötyliikunta330 minuuttia2
maastopyöräily170 minuuttia2
tanssi120 minuuttia1
sulkapallo120 minuuttia2
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit45 minuuttia1
juoksu131 minuuttia5
kuntosali349 minuuttia6
pyöräily1157 minuuttia16
salibandy101 minuuttia2
askeltaminen221767 askelta24
kiinnitin huomiota riittävään uneen13 kpl8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla21 kpl19
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen39 kpl15
huolehdin palautumisestani lihashuollolla5 kpl5
vesijuoksu110 minuuttia2
hyötyliikunta190 minuuttia3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla11 kpl9
maastopyöräily107 minuuttia1
jooga37 minuuttia1
kävely740 minuuttia9
venyttely10 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
melonta138 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl1
hiit-harjoittelu120 minuuttia2
kuntopiiri/circuit80 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
sulkapallo60 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pilates60 minuuttia1
pyöräily796 minuuttia15
askeltaminen247064 askelta27
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen24 kpl7
kävely520 minuuttia10
vesijuoksu98 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl1
kiipeily127 minuuttia1
kuntosali359 minuuttia6
salibandy47 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla21 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
crossfit60 minuuttia1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
juoksu90 minuuttia1
porrastreeni10 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
sulkapallo60 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit117 minuuttia2
jalkapallo105 minuuttia2
juoksu121 minuuttia4
pyöräily808 minuuttia14
venyttely25 minuuttia1
askeltaminen193665 askelta19
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla17 kpl12
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen43 kpl13
huolehdin palautumisestani lihashuollolla5 kpl5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
kävely420 minuuttia8
hyötyliikunta140 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl4
kuntosali199 minuuttia3
jumppa50 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
melonta125 minuuttia1
keilailu30 minuuttia1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
trampoliinivoimistelu20 minuuttia1
kuntopiiri/circuit55 minuuttia1
sulkapallo65 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali386 minuuttia6
uinti60 minuuttia2
vesijuoksu28 minuuttia1
askeltaminen95035 askelta7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla11 kpl7
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen10 kpl3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
juoksu75 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kävely120 minuuttia3
pyöräily480 minuuttia7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kehonhuolto40 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen979195 askelta104
pyöräily4141 minuuttia72
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla94 kpl63
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen164 kpl48
kävely2930 minuuttia41
kuntosali1792 minuuttia31
huolehdin palautumisestani rentoutumalla31 kpl28
kiinnitin huomiota riittävään uneen35 kpl25
juoksu507 minuuttia19
huolehdin palautumisestani lihashuollolla35 kpl16
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana18 kpl9
hyötyliikunta660 minuuttia7
crossfit342 minuuttia6
vesijuoksu286 minuuttia6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl6
sulkapallo305 minuuttia5
hiit-harjoittelu300 minuuttia5
kuntopiiri/circuit255 minuuttia5
melonta475 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla20 kpl4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)4 kpl4
maastopyöräily277 minuuttia3
salibandy148 minuuttia3
uinti105 minuuttia3
jalkapallo105 minuuttia2
venyttely35 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi4 kpl2
kiipeily127 minuuttia1
tanssi120 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
jumppa50 minuuttia1
kehonhuolto40 minuuttia1
jooga37 minuuttia1
keilailu30 minuuttia1
trampoliinivoimistelu20 minuuttia1
porrastreeni10 minuuttia1