×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Niskalan Ponnistus NiPo" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 32061 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 147982 askelta (396 minuuttia)
  • 83 hyvän olon tekoa
  • 638 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
frisbeegolf245 minuuttia3
kävely1582 minuuttia27
pilates35 minuuttia1
pyöräily1219 minuuttia18
venyttely325 minuuttia17
hyötyliikunta893 minuuttia9
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jumppa280 minuuttia7
askeltaminen34293 askelta10
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
golf200 minuuttia1
jooga120 minuuttia1
kehonhuolto80 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
juoksu40 minuuttia1
kuminauhajumppa45 minuuttia2
kuntosali68 minuuttia2
petankki40 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2443 minuuttia31
pilates70 minuuttia2
pyöräily1288 minuuttia18
venyttely277 minuuttia16
hyötyliikunta325 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jumppa241 minuuttia6
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
rullaluistelu35 minuuttia1
vaellus332 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
jooga130 minuuttia2
kuntosali70 minuuttia1
askeltaminen17901 askelta8
juoksu40 minuuttia1
kuminauhajumppa121 minuuttia5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
frisbeegolf95 minuuttia1
kävely2025 minuuttia26
pyöräily1408 minuuttia16
venyttely304 minuuttia14
hyötyliikunta1152 minuuttia10
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jumppa398 minuuttia10
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
pilates120 minuuttia2
askeltaminen34999 askelta11
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga90 minuuttia1
kehonhuolto230 minuuttia5
vaellus180 minuuttia1
kuminauhajumppa32 minuuttia1
petankki32 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
agility20 minuuttia1
geokätköily 326 minuuttia3
kävely2255 minuuttia30
pilates165 minuuttia3
pyöräily1793 minuuttia22
venyttely417 minuuttia18
hyötyliikunta877 minuuttia10
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
jumppa322 minuuttia8
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
jooga97 minuuttia1
kehonhuolto255 minuuttia4
kuntosali60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
askeltaminen16959 askelta9
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
kuminauhajumppa205 minuuttia7
tanssi92 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
geokätköily 639 minuuttia3
jooga425 minuuttia7
kävely2208 minuuttia31
pilates185 minuuttia5
pyöräily1592 minuuttia22
venyttely474 minuuttia17
hyötyliikunta1405 minuuttia13
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
jumppa557 minuuttia10
kahvakuulaharjoittelu90 minuuttia2
askeltaminen43830 askelta12
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
juoksu200 minuuttia1
kehonhuolto206 minuuttia3
kuntosali120 minuuttia1
kuntopiiri/circuit90 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kuminauhajumppa226 minuuttia6

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely10513 minuuttia145
pyöräily7300 minuuttia96
venyttely1797 minuuttia82
askeltaminen147982 askelta50
hyötyliikunta4652 minuuttia46
jumppa1798 minuuttia41
kiinnitin huomiota riittävään uneen22 kpl22
kuminauhajumppa629 minuuttia21
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa19 kpl19
kehonhuolto771 minuuttia14
pilates575 minuuttia13
jooga862 minuuttia12
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla12 kpl12
huolehdin palautumisestani lihashuollolla11 kpl11
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana8 kpl8
geokätköily 965 minuuttia6
kuntosali318 minuuttia5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
vaellus512 minuuttia4
frisbeegolf340 minuuttia4
kahvakuulaharjoittelu210 minuuttia4
juoksu280 minuuttia3
kuntopiiri/circuit120 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
petankki72 minuuttia2
golf200 minuuttia1
tanssi92 minuuttia1
rullaluistelu35 minuuttia1
agility20 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1