Tiimin "Hyria Beavers" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
bodypump	120 minuuttia	2
jumppa	60 minuuttia	1
askeltaminen	82628 askelta	14
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	1 kpl	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	3 kpl	3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2
kävely	735 minuuttia	10
kiinnitin huomiota riittävään uneen	2 kpl	2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	2 kpl	2
kuntosali	120 minuuttia	2
maastopyöräily	150 minuuttia	3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
jooga	90 minuuttia	1
kehonhuolto	60 minuuttia	1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	3 kpl	1

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
bodypump	120 minuuttia	2
jumppa	60 minuuttia	1
askeltaminen	119045 askelta	17
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	4 kpl	4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1
kävely	324 minuuttia	6
kiinnitin huomiota riittävään uneen	1 kpl	1
kuntosali	225 minuuttia	4
maastopyöräily	95 minuuttia	2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	2 kpl	2
pilates	135 minuuttia	2
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1

2026, vk 39
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
bodypump	115 minuuttia	2
askeltaminen	128343 askelta	15
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	3 kpl	3
kävely	242 minuuttia	6
pyöräily	88 minuuttia	2
kiinnitin huomiota riittävään uneen	1 kpl	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	1 kpl	1
kuntosali	180 minuuttia	2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	2 kpl	2
pilates	225 minuuttia	3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2

2026, vk 40
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
bodypump	60 minuuttia	1
jumppa	60 minuuttia	1
askeltaminen	107463 askelta	13
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	1 kpl	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	5 kpl	5
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	3 kpl	3
kävely	205 minuuttia	5
hyötyliikunta	60 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	1 kpl	1
kuntosali	45 minuuttia	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	2 kpl	2
jooga	90 minuuttia	1
pilates	165 minuuttia	2

2026, vk 41
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
bodypump	60 minuuttia	1
askeltaminen	101034 askelta	13
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	5 kpl	5
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2
kehonhuolto	15 minuuttia	1
kävely	238 minuuttia	6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	4 kpl	4
kuntosali	105 minuuttia	2
vesijuoksu	30 minuuttia	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
jooga	90 minuuttia	1
pilates	75 minuuttia	1

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
askeltaminen	538513 askelta	72
kävely	1744 minuuttia	33
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	16 kpl	16
kuntosali	675 minuuttia	11
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	11 kpl	11
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	9 kpl	9
pilates	600 minuuttia	8
bodypump	475 minuuttia	8
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	7 kpl	7
maastopyöräily	245 minuuttia	5
kiinnitin huomiota riittävään uneen	5 kpl	5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	4 kpl	4
jooga	270 minuuttia	3
jumppa	180 minuuttia	3
pyöräily	88 minuuttia	2
kehonhuolto	75 minuuttia	2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	2 kpl	2
hyötyliikunta	60 minuuttia	1
vesijuoksu	30 minuuttia	1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	3 kpl	1
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1