×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Palaveriputki" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 4265 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 182415 askelta (489 minuuttia)
  • 35 hyvän olon tekoa
  • 119 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto60 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
askeltaminen64430 askelta9
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
jooga60 minuuttia1
hyötyliikunta180 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
kävely195 minuuttia4
kuntopiiri/circuit120 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
vaellus75 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
bodypump45 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
zumba45 minuuttia1
askeltaminen35121 askelta4
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga180 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kävely305 minuuttia5
porrastreeni60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali60 minuuttia1
zumba45 minuuttia1
askeltaminen33406 askelta6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
jooga60 minuuttia1
kävely675 minuuttia7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
kahvakuulaharjoittelu35 minuuttia1
kuntopiiri/circuit120 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
bodypump45 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
askeltaminen23943 askelta3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
jooga480 minuuttia2
kävely690 minuuttia6
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto40 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
askeltaminen25515 askelta5
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
jooga120 minuuttia2
kävely210 minuuttia5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen182415 askelta27
kävely2075 minuuttia27
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa14 kpl14
jooga900 minuuttia9
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl7
kuntopiiri/circuit360 minuuttia6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)4 kpl4
kuntosali180 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
pilates120 minuuttia2
kehonhuolto100 minuuttia2
bodypump90 minuuttia2
zumba90 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
hyötyliikunta180 minuuttia1
vaellus75 minuuttia1
porrastreeni60 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu35 minuuttia1