×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Ollaan Kunnolla" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 21730 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 583368 askelta (1563 minuuttia)
  • 138 hyvän olon tekoa
  • 412 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga75 minuuttia1
kuntosali122 minuuttia3
kävely1718 minuuttia33
pilates95 minuuttia2
venyttely45 minuuttia1
hyötyliikunta1604 minuuttia12
askeltaminen30259 askelta7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana17 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla8 kpl6
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
pyöräily30 minuuttia1
vaellus1446 minuuttia5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga75 minuuttia1
kuntosali100 minuuttia2
kävely757 minuuttia17
pilates95 minuuttia2
tanssi45 minuuttia1
venyttely45 minuuttia1
hyötyliikunta1576 minuuttia14
askeltaminen103427 askelta15
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana12 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl2
vesijuoksu125 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
juoksu30 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga75 minuuttia1
kuntosali87 minuuttia2
kävely807 minuuttia15
pilates95 minuuttia2
tanssi45 minuuttia1
venyttely45 minuuttia1
hyötyliikunta2693 minuuttia11
askeltaminen230104 askelta27
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl3
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
vesijuoksu150 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga135 minuuttia2
kävely1231 minuuttia21
pilates45 minuuttia1
tanssi45 minuuttia1
hyötyliikunta2396 minuuttia16
askeltaminen151506 askelta18
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana12 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)3 kpl3
vesijuoksu305 minuuttia4
juoksu30 minuuttia1
vaellus200 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä15 minuuttia1
kuntosali105 minuuttia2
kävely1707 minuuttia26
pilates100 minuuttia2
tanssi45 minuuttia1
venyttely45 minuuttia1
hyötyliikunta2641 minuuttia17
askeltaminen68072 askelta12
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana12 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
vesijuoksu265 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
juoksu30 minuuttia1
vaellus230 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely6220 minuuttia112
askeltaminen583368 askelta79
hyötyliikunta10910 minuuttia70
kiinnitin huomiota riittävään uneen21 kpl21
huolehdin palautumisestani rentoutumalla22 kpl17
vesijuoksu845 minuuttia13
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana54 kpl13
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla12 kpl12
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl10
pilates430 minuuttia9
kuntosali414 minuuttia9
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)9 kpl9
vaellus1876 minuuttia7
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl7
jooga360 minuuttia5
tanssi180 minuuttia4
venyttely180 minuuttia4
kuntopiiri/circuit180 minuuttia3
juoksu90 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
pyöräily30 minuuttia1
hölkkä15 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1