×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Hankaveden kuntoilijat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 16911 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 447707 askelta (1199 minuuttia)
  • 128 hyvän olon tekoa
  • 436 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa20 minuuttia1
juoksu30 minuuttia1
kävely1359 minuuttia20
venyttely30 minuuttia2
kuntopiiri/circuit140 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla10 kpl5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana13 kpl8
kuntosali290 minuuttia5
hyötyliikunta1328 minuuttia17
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla7 kpl7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
pöytätennis215 minuuttia5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
suunnistus120 minuuttia1
pyöräily621 minuuttia12
askeltaminen119681 askelta15
maastopyöräily41 minuuttia1
vaellus719 minuuttia3
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa30 minuuttia1
juoksu20 minuuttia1
kävely930 minuuttia18
venyttely140 minuuttia4
kuntopiiri/circuit250 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana9 kpl5
kuntosali360 minuuttia6
hyötyliikunta604 minuuttia14
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
pöytätennis210 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
keppijumppa25 minuuttia2
pyöräily150 minuuttia5
askeltaminen83632 askelta11
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
maastopyöräily76 minuuttia3
vaellus117 minuuttia2
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa30 minuuttia1
kävely890 minuuttia19
melonta90 minuuttia1
venyttely70 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana8 kpl7
kuntosali375 minuuttia6
hyötyliikunta706 minuuttia14
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
ammunta30 minuuttia1
pöytätennis135 minuuttia2
vaellus1084 minuuttia6
kuntopiiri/circuit140 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
keppijumppa10 minuuttia1
pyöräily282 minuuttia10
askeltaminen77522 askelta9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely882 minuuttia17
venyttely150 minuuttia7
kuntopiiri/circuit250 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana13 kpl6
kuntosali336 minuuttia6
pöytätennis45 minuuttia1
hyötyliikunta617 minuuttia4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl4
pyöräily102 minuuttia4
askeltaminen38900 askelta6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
maastopyöräily120 minuuttia2
vaellus178 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali386 minuuttia5
kävely541 minuuttia10
venyttely50 minuuttia2
hyötyliikunta966 minuuttia9
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl1
pöytätennis165 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
vaellus150 minuuttia1
askeltaminen127972 askelta11
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
pyöräily40 minuuttia1
maastopyöräily206 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely4602 minuuttia84
hyötyliikunta4221 minuuttia58
askeltaminen447707 askelta52
pyöräily1195 minuuttia32
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana46 kpl29
kuntosali1747 minuuttia28
kiinnitin huomiota riittävään uneen24 kpl24
venyttely440 minuuttia19
pöytätennis770 minuuttia16
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla16 kpl16
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa16 kpl15
vaellus2248 minuuttia14
kuntopiiri/circuit840 minuuttia13
tauotin työtäni taukoliikunnalla19 kpl11
maastopyöräily443 minuuttia7
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl6
jumppa80 minuuttia3
keppijumppa35 minuuttia3
juoksu50 minuuttia2
suunnistus120 minuuttia1
melonta90 minuuttia1
ammunta30 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1