×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Team Paratiisisaari" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 7667 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 186458 askelta (499 minuuttia)
  • 106 hyvän olon tekoa
  • 233 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali315 minuuttia6
kävely620 minuuttia12
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla10 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
askeltaminen36708 askelta4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
hölkkä40 minuuttia1
porrastreeni61 minuuttia1
pyöräily118 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl1
suunnistus60 minuuttia1
jumppa50 minuuttia1
hyötyliikunta150 minuuttia2
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali285 minuuttia5
kävely530 minuuttia9
pyöräily202 minuuttia3
uinti155 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
askeltaminen24883 askelta2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
hölkkä120 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla22 kpl3
porrastreeni56 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jumppa110 minuuttia2
hyötyliikunta60 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
hiit-harjoittelu45 minuuttia1
pilates55 minuuttia1
kuntopiiri/circuit50 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali435 minuuttia7
pyöräily225 minuuttia6
uinti155 minuuttia2
hyötyliikunta220 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kävely365 minuuttia7
askeltaminen23062 askelta2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jumppa115 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
hiit-harjoittelu45 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali373 minuuttia5
pyöräily180 minuuttia3
uinti180 minuuttia2
venyttely30 minuuttia1
hyötyliikunta420 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
kävely335 minuuttia8
askeltaminen52370 askelta5
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl6
sulkapallo60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
jumppa60 minuuttia1
hiit-harjoittelu50 minuuttia1
kuntopiiri/circuit50 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali272 minuuttia5
kävely505 minuuttia11
pyöräily90 minuuttia2
uinti70 minuuttia1
hyötyliikunta130 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
askeltaminen49435 askelta5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl5
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
jumppa60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
hiit-harjoittelu50 minuuttia1
kuntopiiri/circuit50 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2355 minuuttia47
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla33 kpl29
kuntosali1680 minuuttia28
askeltaminen186458 askelta18
huolehdin palautumisestani rentoutumalla38 kpl18
pyöräily815 minuuttia15
hyötyliikunta980 minuuttia13
kiinnitin huomiota riittävään uneen13 kpl13
uinti560 minuuttia7
jumppa395 minuuttia7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa6 kpl5
tauotin työtäni taukoliikunnalla5 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl5
hiit-harjoittelu190 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl4
hölkkä160 minuuttia3
kuntopiiri/circuit150 minuuttia3
porrastreeni117 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
sulkapallo60 minuuttia1
suunnistus60 minuuttia1
pilates55 minuuttia1
venyttely30 minuuttia1