×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kruunun jalokivet" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 11212 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 50750 askelta (136 minuuttia)
  • 91 hyvän olon tekoa
  • 228 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1530 minuuttia20
vaellus180 minuuttia1
askeltaminen25900 askelta2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
ratsastus260 minuuttia4
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
jooga60 minuuttia1
uinti120 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
jumppa60 minuuttia1
pyöräily60 minuuttia2
hyötyliikunta80 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
agility15 minuuttia1
vesijumppa30 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
kävely2723 minuuttia23
kuntopiiri/circuit75 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
jooga75 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla15 kpl1
ratsastus300 minuuttia5
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi5 kpl4
jumppa165 minuuttia3
pyöräily95 minuuttia3
uinti60 minuuttia1
hyötyliikunta80 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
agility120 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kuntosali60 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1871 minuuttia17
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl3
ratsastus250 minuuttia4
huolehdin palautumisestani lihashuollolla5 kpl5
jooga60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl2
jumppa105 minuuttia2
pyöräily120 minuuttia4
hyötyliikunta185 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl2
venyttely20 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kuntosali90 minuuttia2
pilates60 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen24850 askelta5
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kävely638 minuuttia9
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
ratsastus210 minuuttia3
vaellus40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
jumppa45 minuuttia1
pyöräily80 minuuttia2
hyötyliikunta45 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl1
kuntosali120 minuuttia2
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely605 minuuttia14
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
ratsastus250 minuuttia4
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
uinti90 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely7367 minuuttia83
ratsastus1270 minuuttia20
huolehdin palautumisestani lihashuollolla15 kpl15
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi13 kpl12
pyöräily355 minuuttia11
kiinnitin huomiota riittävään uneen11 kpl10
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa11 kpl10
hyötyliikunta390 minuuttia8
huolehdin palautumisestani rentoutumalla9 kpl8
askeltaminen50750 askelta7
jumppa375 minuuttia7
kuntosali270 minuuttia5
uinti270 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
jooga195 minuuttia3
pilates180 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)3 kpl3
vaellus220 minuuttia2
agility135 minuuttia2
kuntopiiri/circuit75 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
vesijumppa30 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla15 kpl1