×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "SeduOpot" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 4485 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 326414 askelta (874 minuuttia)
  • 43 hyvän olon tekoa
  • 153 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely315 minuuttia8
tanssi150 minuuttia2
hyötyliikunta180 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
hölkkä40 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
sauvakävely90 minuuttia1
vaellus120 minuuttia1
venyttely45 minuuttia3
vesijuoksu40 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
askeltaminen97506 askelta7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga150 minuuttia2
kävely210 minuuttia5
pyöräily120 minuuttia2
tanssi90 minuuttia2
venyttely75 minuuttia5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
hyötyliikunta60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl3
hölkkä45 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
sauvakävely190 minuuttia2
vesijuoksu30 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
askeltaminen40421 askelta3
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga60 minuuttia1
kävely210 minuuttia5
pyöräily40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
tanssi60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
askeltaminen72679 askelta3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
kuntosali120 minuuttia2
sauvakävely180 minuuttia2
vaellus90 minuuttia1
venyttely35 minuuttia3
vesijuoksu30 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga90 minuuttia1
kävely270 minuuttia7
tanssi60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
hölkkä70 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
sauvakävely90 minuuttia1
venyttely30 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
askeltaminen115808 askelta7
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga60 minuuttia1
kävely180 minuuttia6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
tanssi60 minuuttia1
hyötyliikunta60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
hölkkä60 minuuttia1
juoksu45 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
maastopyöräily90 minuuttia1
venyttely35 minuuttia3
vesijuoksu30 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1185 minuuttia31
askeltaminen326414 askelta20
venyttely220 minuuttia17
huolehdin palautumisestani rentoutumalla13 kpl13
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl9
tanssi420 minuuttia7
sauvakävely550 minuuttia6
kuntosali360 minuuttia6
jooga360 minuuttia5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen8 kpl5
hyötyliikunta300 minuuttia4
kuntopiiri/circuit240 minuuttia4
hölkkä215 minuuttia4
vesijuoksu130 minuuttia4
pyöräily160 minuuttia3
vaellus210 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
maastopyöräily90 minuuttia1
juoksu45 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl1