×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "The Ankeuttajat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 14330 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 144376 askelta (387 minuuttia)
  • 193 hyvän olon tekoa
  • 490 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali187 minuuttia4
kävely1313 minuuttia29
hyötyliikunta275 minuuttia6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl3
jooga20 minuuttia1
pyöräily50 minuuttia2
askeltaminen87519 askelta7
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla13 kpl13
sähly60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana7 kpl6
hölkkä111 minuuttia2
jumppa15 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
bodypump120 minuuttia2
kehonhuolto80 minuuttia2
padel210 minuuttia3
kahvakuulaharjoittelu90 minuuttia1
keppijumppa30 minuuttia1
kuntopiiri/circuit105 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
jääkiekko100 minuuttia2
juoksu163 minuuttia3
aerobic60 minuuttia1
uinti30 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali331 minuuttia6
kävely1083 minuuttia24
pyöräily25 minuuttia1
uinti45 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa9 kpl9
porrastreeni30 minuuttia1
askeltaminen4225 askelta1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla12 kpl12
juoksu226 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
hyötyliikunta420 minuuttia7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl3
kehonhuolto120 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
jääkiekko100 minuuttia2
padel240 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1265 minuuttia28
pyöräily180 minuuttia5
uinti100 minuuttia3
hyötyliikunta290 minuuttia6
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
askeltaminen33965 askelta4
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla8 kpl8
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
hiit-harjoittelu55 minuuttia1
kuntosali247 minuuttia4
sähly60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
padel120 minuuttia2
kehonhuolto40 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
jääkiekko100 minuuttia2
juoksu51 minuuttia1
vaellus141 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
aerobic60 minuuttia1
bodypump60 minuuttia1
kiipeily90 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali140 minuuttia3
kävely1088 minuuttia26
uinti105 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
jooga20 minuuttia1
pyöräily130 minuuttia5
hyötyliikunta175 minuuttia4
askeltaminen18667 askelta2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl3
hiit-harjoittelu46 minuuttia1
juoksu161 minuuttia3
sähly60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla7 kpl7
kehonhuolto45 minuuttia1
padel390 minuuttia5
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
vaellus40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1868 minuuttia30
pyöräily100 minuuttia4
vesijumppa40 minuuttia1
hyötyliikunta650 minuuttia11
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa9 kpl9
jooga25 minuuttia1
kuntosali35 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl2
hiit-harjoittelu36 minuuttia1
juoksu168 minuuttia4
sähly60 minuuttia1
uinti60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen11 kpl11
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla12 kpl12
kehonhuolto90 minuuttia3
porrastreeni60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
jääkiekko100 minuuttia2
venyttely10 minuuttia1
kuntopiiri/circuit40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
padel60 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely6617 minuuttia137
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla52 kpl52
kiinnitin huomiota riittävään uneen44 kpl44
hyötyliikunta1810 minuuttia34
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa27 kpl27
kuntosali940 minuuttia18
pyöräily485 minuuttia17
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana21 kpl17
juoksu769 minuuttia15
askeltaminen144376 askelta14
padel1020 minuuttia14
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen15 kpl14
huolehdin palautumisestani rentoutumalla15 kpl13
kehonhuolto375 minuuttia9
tauotin työtäni taukoliikunnalla10 kpl9
jääkiekko400 minuuttia8
uinti340 minuuttia8
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)6 kpl6
sähly240 minuuttia4
bodypump180 minuuttia3
kuntopiiri/circuit145 minuuttia3
hiit-harjoittelu137 minuuttia3
jooga65 minuuttia3
vaellus181 minuuttia2
aerobic120 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu120 minuuttia2
hölkkä111 minuuttia2
porrastreeni90 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
kiipeily90 minuuttia1
vesijumppa40 minuuttia1
keppijumppa30 minuuttia1
jumppa15 minuuttia1
venyttely10 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1