×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Esedun Tallaajat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 12950 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 30000 askelta (80 minuuttia)
  • 81 hyvän olon tekoa
  • 317 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa210 minuuttia10
juoksu314 minuuttia3
kävely1765 minuuttia30
venyttely85 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jooga65 minuuttia2
crossfit240 minuuttia4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
lentopallo65 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
pyöräily70 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl1
kuntopiiri/circuit240 minuuttia4
hölkkä60 minuuttia1
hyötyliikunta30 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla10 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu25 minuuttia1
kävely1259 minuuttia20
ratsastus120 minuuttia2
venyttely25 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
jumppa170 minuuttia7
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
crossfit290 minuuttia5
kuntopiiri/circuit450 minuuttia8
askeltaminen30000 askelta3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
lentopallo65 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
pyöräily60 minuuttia1
agility70 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu43 minuuttia1
kävely1198 minuuttia19
ratsastus60 minuuttia1
hyötyliikunta30 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
kuntosali100 minuuttia2
venyttely30 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
crossfit180 minuuttia3
kuntopiiri/circuit375 minuuttia6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jumppa125 minuuttia5
lentopallo60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu128 minuuttia3
kävely1360 minuuttia24
ratsastus120 minuuttia2
venyttely20 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
jooga50 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
crossfit405 minuuttia7
kuntopiiri/circuit270 minuuttia4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
jumppa150 minuuttia6
lentopallo60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
agility240 minuuttia2
hyötyliikunta120 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1188 minuuttia19
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
crossfit450 minuuttia7
kuntopiiri/circuit300 minuuttia5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
jumppa90 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
agility30 minuuttia1
jooga30 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely6770 minuuttia112
jumppa745 minuuttia32
kuntopiiri/circuit1635 minuuttia27
crossfit1565 minuuttia26
kiinnitin huomiota riittävään uneen18 kpl16
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa13 kpl13
venyttely160 minuuttia11
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana10 kpl10
huolehdin palautumisestani rentoutumalla10 kpl10
juoksu510 minuuttia8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)6 kpl6
agility340 minuuttia5
ratsastus300 minuuttia5
jooga145 minuuttia5
lentopallo250 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
askeltaminen30000 askelta3
hyötyliikunta180 minuuttia3
kuntosali160 minuuttia3
pyöräily130 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla11 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
hölkkä60 minuuttia1