×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Hyrian kotouttajat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 12651 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 379930 askelta (1018 minuuttia)
  • 140 hyvän olon tekoa
  • 357 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä45 minuuttia1
kuntosali100 minuuttia2
kävely1043 minuuttia23
porrastreeni135 minuuttia3
pyöräily350 minuuttia7
uinti45 minuuttia1
hyötyliikunta300 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
zumba120 minuuttia2
askeltaminen92986 askelta14
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi5 kpl2
crossfit120 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
aerobic55 minuuttia1
jumppa129 minuuttia2
tennis55 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla16 kpl2
jooga60 minuuttia1
taukojumppa35 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
bodypump60 minuuttia1
hölkkä55 minuuttia1
koripallo30 minuuttia1
kuntosali100 minuuttia2
kävely1169 minuuttia21
pyöräily275 minuuttia6
uinti30 minuuttia1
hyötyliikunta240 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
zumba60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
juoksu80 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
soutu180 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
crossfit120 minuuttia2
pilates60 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
aerobic110 minuuttia2
tennis120 minuuttia2
keilailu55 minuuttia1
askeltaminen72000 askelta12
jumppa60 minuuttia1
taukojumppa15 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali95 minuuttia2
kävely1125 minuuttia23
porrastreeni60 minuuttia2
pyöräily120 minuuttia3
uinti65 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
zumba60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
juoksu85 minuuttia3
hyötyliikunta100 minuuttia2
soutu509 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
bodypump45 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
aerobic160 minuuttia3
tennis60 minuuttia1
askeltaminen49500 askelta7
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä140 minuuttia3
kuntosali90 minuuttia2
kävely1050 minuuttia19
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily200 minuuttia6
zumba120 minuuttia2
hyötyliikunta444 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl4
juoksu60 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa41 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
crossfit120 minuuttia2
askeltaminen83794 askelta10
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
tennis60 minuuttia1
uinti60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali80 minuuttia2
kävely1014 minuuttia19
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
hyötyliikunta808 minuuttia4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
juoksu30 minuuttia1
askeltaminen81650 askelta14
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana12 kpl2
crossfit60 minuuttia1
jooga60 minuuttia1
pyöräily245 minuuttia5
aerobic55 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
jumppa60 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely5401 minuuttia105
askeltaminen379930 askelta57
pyöräily1190 minuuttia27
kiinnitin huomiota riittävään uneen23 kpl22
hyötyliikunta1892 minuuttia18
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen11 kpl11
kuntosali465 minuuttia10
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa47 kpl9
huolehdin palautumisestani rentoutumalla9 kpl9
juoksu255 minuuttia8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla22 kpl8
crossfit420 minuuttia7
aerobic380 minuuttia7
zumba360 minuuttia6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana16 kpl6
soutu689 minuuttia5
tennis295 minuuttia5
hölkkä240 minuuttia5
uinti200 minuuttia5
porrastreeni195 minuuttia5
jumppa249 minuuttia4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi7 kpl4
taukojumppa50 minuuttia3
jooga120 minuuttia2
bodypump105 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
pilates60 minuuttia1
keilailu55 minuuttia1
koripallo30 minuuttia1