×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Suihkuseurapiiri" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 5160 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 19950 askelta (53 minuuttia)
  • 58 hyvän olon tekoa
  • 154 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä77 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu225 minuuttia4
pyöräily240 minuuttia7
vesijumppa120 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
jumppa105 minuuttia2
askeltaminen8950 askelta1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kuntosali60 minuuttia1
kävely240 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jooga120 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kahvakuulaharjoittelu240 minuuttia4
pyöräily180 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
jumppa30 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
kävely315 minuuttia6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
vesijumppa120 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä60 minuuttia3
kahvakuulaharjoittelu240 minuuttia4
kävely325 minuuttia6
pyöräily60 minuuttia2
vesijumppa150 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
jumppa120 minuuttia2
kuntosali60 minuuttia1
askeltaminen11000 askelta1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
hyötyliikunta180 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kahvakuulaharjoittelu180 minuuttia3
kävely440 minuuttia8
pyöräily128 minuuttia5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
jumppa60 minuuttia1
hyötyliikunta360 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
kuntosali60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
uinti120 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
pyöräily105 minuuttia2
kuntosali120 minuuttia2
kävely140 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1460 minuuttia27
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla22 kpl22
pyöräily713 minuuttia20
kahvakuulaharjoittelu945 minuuttia16
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa11 kpl11
vesijumppa390 minuuttia8
kuntosali360 minuuttia6
jumppa315 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)5 kpl5
hölkkä137 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
hyötyliikunta540 minuuttia3
askeltaminen19950 askelta2
uinti120 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
jooga120 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1