×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Santiksen Supernaiset" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 10594 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 12733 askelta (34 minuuttia)
  • 151 hyvän olon tekoa
  • 268 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
baletti60 minuuttia1
kävely863 minuuttia16
pilates225 minuuttia4
hyötyliikunta390 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen25 kpl10
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl5
kuntosali275 minuuttia5
crossfit60 minuuttia1
jooga90 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
bodypump60 minuuttia1
juoksu68 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
vaellus595 minuuttia5
kehonhuolto80 minuuttia2
tanssi90 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
baletti80 minuuttia1
kävely940 minuuttia12
pilates120 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen11 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana9 kpl5
bodypump120 minuuttia2
kuntosali215 minuuttia4
zumba60 minuuttia1
jooga90 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
juoksu55 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla7 kpl7
pyöräily118 minuuttia3
askeltaminen12733 askelta2
jumppa60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
baletti80 minuuttia1
kuntosali390 minuuttia5
kävely1115 minuuttia15
pilates225 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen19 kpl5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana7 kpl7
bodypump120 minuuttia2
zumba60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
jooga150 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
juoksu80 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
tanssi90 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
baletti80 minuuttia1
kävely1245 minuuttia15
pilates120 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl4
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kuntosali180 minuuttia3
jooga150 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
bodypump60 minuuttia1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
pyöräily120 minuuttia2
tanssi90 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
baletti80 minuuttia1
kävely395 minuuttia8
pilates60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl6
bodypump120 minuuttia2
tanssi150 minuuttia2
zumba60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
jooga150 minuuttia2
kuntosali180 minuuttia3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
venyttely30 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
pyöräily60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely4558 minuuttia66
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla28 kpl28
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana31 kpl27
kiinnitin huomiota riittävään uneen58 kpl22
kuntosali1240 minuuttia20
huolehdin palautumisestani rentoutumalla15 kpl15
pilates750 minuuttia13
jooga630 minuuttia8
bodypump480 minuuttia8
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)7 kpl7
pyöräily298 minuuttia6
vaellus595 minuuttia5
tanssi420 minuuttia5
baletti380 minuuttia5
huolehdin palautumisestani lihashuollolla5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
hiit-harjoittelu240 minuuttia4
juoksu203 minuuttia4
hyötyliikunta390 minuuttia3
zumba180 minuuttia3
askeltaminen12733 askelta2
kehonhuolto80 minuuttia2
crossfit60 minuuttia1
jumppa60 minuuttia1
venyttely30 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1