×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Joensuun asumispalvelut" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 4440 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 897092 askelta (2403 minuuttia)
  • 83 hyvän olon tekoa
  • 241 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen268584 askelta34
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen11 kpl7
pyöräily210 minuuttia6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa23 kpl4
mäkijuoksu55 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl1
kävely161 minuuttia2
kuntopiiri/circuit137 minuuttia2
kuntosali60 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pyöräily550 minuuttia10
askeltaminen165473 askelta20
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
kävely729 minuuttia12
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
hölkkä60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit48 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely550 minuuttia9
pesäpallo40 minuuttia1
keilailu270 minuuttia3
askeltaminen144293 askelta20
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl2
pyöräily180 minuuttia5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta40 minuuttia1
askeltaminen179044 askelta17
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
pyöräily165 minuuttia5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
kävely305 minuuttia6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
juoksu75 minuuttia1
kuntopiiri/circuit56 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
frisbeegolf60 minuuttia1
pyöräily195 minuuttia6
pöytätennis20 minuuttia1
askeltaminen139698 askelta18
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl1
kävely300 minuuttia5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
juoksu49 minuuttia1
kuntopiiri/circuit125 minuuttia2

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen897092 askelta109
kävely2045 minuuttia34
pyöräily1300 minuuttia32
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen25 kpl18
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa32 kpl12
huolehdin palautumisestani rentoutumalla10 kpl9
kuntopiiri/circuit366 minuuttia6
tauotin työtäni taukoliikunnalla8 kpl5
keilailu270 minuuttia3
juoksu124 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl2
frisbeegolf60 minuuttia1
hölkkä60 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
mäkijuoksu55 minuuttia1
pesäpallo40 minuuttia1
hyötyliikunta40 minuuttia1
pöytätennis20 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1