×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Ulapan Upeat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 3230 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 78790 askelta (211 minuuttia)
  • 78 hyvän olon tekoa
  • 87 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely600 minuuttia9
pyöräily125 minuuttia4
hyötyliikunta60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
juoksu45 minuuttia1
kuntosali180 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)21 kpl2
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
jooga90 minuuttia1
askeltaminen20189 askelta2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely240 minuuttia3
hyötyliikunta180 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
hölkkä60 minuuttia1
jooga90 minuuttia1
askeltaminen35991 askelta5
pyöräily40 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely425 minuuttia10
hyötyliikunta140 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kuntosali30 minuuttia1
askeltaminen10610 askelta1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)20 kpl1
pyöräily90 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen20 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely95 minuuttia3
hyötyliikunta120 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jooga90 minuuttia1
kuntosali180 minuuttia3
askeltaminen12000 askelta1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely65 minuuttia2
hyötyliikunta85 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga90 minuuttia1
suunnistus60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1425 minuuttia27
askeltaminen78790 askelta9
hyötyliikunta585 minuuttia8
kuntosali390 minuuttia7
pyöräily255 minuuttia6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)43 kpl5
jooga360 minuuttia4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen23 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
hölkkä60 minuuttia1
suunnistus60 minuuttia1
juoksu45 minuuttia1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1