Tiimin "Minitiimini" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
juoksu	30 minuuttia	1
koripallo	20 minuuttia	1
kuntosali	15 minuuttia	1
kävely	1493 minuuttia	19
pyöräily	25 minuuttia	1
sulkapallo	40 minuuttia	1
sähly	70 minuuttia	1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	2 kpl	2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
jumppa	20 minuuttia	1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1
hölkkä	45 minuuttia	1
ratsastus	225 minuuttia	4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	1 kpl	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	1 kpl	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	2 kpl	1

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
juoksu	30 minuuttia	1
kuntosali	40 minuuttia	1
kävely	1267 minuuttia	20
hyötyliikunta	40 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	11 kpl	4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1
tanssi	120 minuuttia	1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
ratsastus	215 minuuttia	4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	1 kpl	1
ammunta	240 minuuttia	1
askeltaminen	38676 askelta	4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	6 kpl	1

2026, vk 39
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
juoksu	56 minuuttia	2
kuntosali	60 minuuttia	2
kävely	1218 minuuttia	20
pyöräily	70 minuuttia	2
sähly	20 minuuttia	1
hyötyliikunta	170 minuuttia	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	3 kpl	3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	4 kpl	4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	7 kpl	2
hölkkä	120 minuuttia	1
ratsastus	280 minuuttia	4
kiinnitin huomiota riittävään uneen	9 kpl	2
vaellus	700 minuuttia	3
askeltaminen	24482 askelta	3

2026, vk 40
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
juoksu	90 minuuttia	2
kävely	756 minuuttia	13
pyöräily	40 minuuttia	1
sähly	60 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	9 kpl	2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	1 kpl	1
kehonhuolto	240 minuuttia	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	21 kpl	2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
ratsastus	40 minuuttia	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2
vaellus	450 minuuttia	2
askeltaminen	34142 askelta	4

2026, vk 41
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	395 minuuttia	5
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
maastopyöräily	90 minuuttia	1
venyttely	15 minuuttia	1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	7 kpl	2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	3 kpl	3
hölkkä	90 minuuttia	2
vaellus	360 minuuttia	2
askeltaminen	24724 askelta	3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	20 kpl	1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	20 kpl	1

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	5129 minuuttia	77
askeltaminen	122024 askelta	14
ratsastus	760 minuuttia	13
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	11 kpl	11
kiinnitin huomiota riittävään uneen	31 kpl	9
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	46 kpl	8
vaellus	1510 minuuttia	7
juoksu	206 minuuttia	6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	21 kpl	6
hölkkä	255 minuuttia	4
pyöräily	135 minuuttia	4
kuntosali	115 minuuttia	4
hyötyliikunta	210 minuuttia	3
sähly	150 minuuttia	3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	3 kpl	3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	3 kpl	3
kehonhuolto	240 minuuttia	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	21 kpl	2
ammunta	240 minuuttia	1
tanssi	120 minuuttia	1
maastopyöräily	90 minuuttia	1
sulkapallo	40 minuuttia	1
jumppa	20 minuuttia	1
koripallo	20 minuuttia	1
venyttely	15 minuuttia	1
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1