×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Rastaantaipaleen Ponnistus" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 9601 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 129774 askelta (348 minuuttia)
  • 204 hyvän olon tekoa
  • 291 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto55 minuuttia3
kävely888 minuuttia13
venyttely70 minuuttia4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla24 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa28 kpl6
vesijuoksu110 minuuttia2
askeltaminen41687 askelta4
juoksu95 minuuttia2
kuntosali80 minuuttia2
pyöräily50 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen12 kpl6
hyötyliikunta205 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana36 kpl5
vesijumppa75 minuuttia1
voimistelu55 minuuttia1
ratsastus105 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto140 minuuttia7
kävely553 minuuttia10
huolehdin palautumisestani rentoutumalla9 kpl7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa6 kpl6
vesijuoksu100 minuuttia2
juoksu100 minuuttia2
kuntosali105 minuuttia2
pyöräily70 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl2
vaellus705 minuuttia5
hyötyliikunta75 minuuttia2
tanssi125 minuuttia3
askeltaminen20353 askelta2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
ratsastus45 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto195 minuuttia8
kävely855 minuuttia16
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl4
vesijuoksu50 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
juoksu180 minuuttia4
kuntosali60 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
hyötyliikunta295 minuuttia5
tanssi55 minuuttia1
vesijumppa55 minuuttia1
askeltaminen44749 askelta5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
ratsastus45 minuuttia1
vaellus180 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
pilates30 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto120 minuuttia6
kävely600 minuuttia12
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa8 kpl8
pyöräily60 minuuttia2
vesijuoksu100 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla6 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
juoksu210 minuuttia5
kuntosali95 minuuttia2
hyötyliikunta865 minuuttia9
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl2
venyttely10 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl1
ratsastus90 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto80 minuuttia4
kävely565 minuuttia12
huolehdin palautumisestani rentoutumalla25 kpl6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa8 kpl7
pyöräily30 minuuttia1
taukojumppa10 minuuttia1
vesijuoksu100 minuuttia2
askeltaminen22985 askelta3
juoksu65 minuuttia2
kuntosali125 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
vaellus90 minuuttia1
hyötyliikunta255 minuuttia5
jumppa45 minuuttia1
vesijumppa55 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl1
ratsastus45 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely3461 minuuttia63
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa55 kpl31
kehonhuolto590 minuuttia28
hyötyliikunta1695 minuuttia24
huolehdin palautumisestani rentoutumalla63 kpl23
juoksu650 minuuttia15
askeltaminen129774 askelta14
kiinnitin huomiota riittävään uneen23 kpl14
kuntosali465 minuuttia10
vesijuoksu460 minuuttia9
pyöräily210 minuuttia8
vaellus975 minuuttia7
ratsastus330 minuuttia7
venyttely80 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana36 kpl5
tauotin työtäni taukoliikunnalla11 kpl5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla10 kpl5
tanssi180 minuuttia4
vesijumppa185 minuuttia3
kuntopiiri/circuit120 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla4 kpl2
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
voimistelu55 minuuttia1
jumppa45 minuuttia1
pilates30 minuuttia1
taukojumppa10 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1