×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Lohkon Liukkaat Liikkujat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 17663 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 16456 askelta (44 minuuttia)
  • 64 hyvän olon tekoa
  • 343 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely891 minuuttia19
pyöräily430 minuuttia8
uinti30 minuuttia1
venyttely180 minuuttia5
kehonhuolto195 minuuttia4
keppijumppa40 minuuttia2
koripallo90 minuuttia2
kuminauhajumppa45 minuuttia1
kuntosali432 minuuttia6
lentopallo90 minuuttia2
padel90 minuuttia1
sauvakävely75 minuuttia1
sulkapallo20 minuuttia1
taukojumppa40 minuuttia4
tennis90 minuuttia1
hyötyliikunta405 minuuttia5
askeltaminen16456 askelta3
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl3
tauotin työtäni taukoliikunnalla13 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
pilates60 minuuttia1
tanssi180 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
crossfit70 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu45 minuuttia1
porrastreeni30 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kahvakuulaharjoittelu90 minuuttia2
pyöräily320 minuuttia2
kehonhuolto345 minuuttia9
koripallo40 minuuttia2
kävely826 minuuttia19
padel270 minuuttia4
sauvakävely60 minuuttia1
soutu15 minuuttia1
sulkapallo110 minuuttia4
taukojumppa25 minuuttia2
tennis90 minuuttia1
venyttely125 minuuttia4
hyötyliikunta963 minuuttia7
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kuntosali307 minuuttia6
jalkapallo30 minuuttia1
tanssi270 minuuttia3
crossfit60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely730 minuuttia16
pyöräily450 minuuttia4
uinti200 minuuttia1
venyttely105 minuuttia3
jumppa30 minuuttia1
koripallo45 minuuttia2
kuminauhajumppa60 minuuttia2
padel310 minuuttia5
sulkapallo95 minuuttia3
taukojumppa45 minuuttia4
tennis90 minuuttia1
hyötyliikunta1030 minuuttia8
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kuntosali41 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl1
aerobic30 minuuttia1
kehonhuolto85 minuuttia2
sähly30 minuuttia1
tanssi210 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto185 minuuttia4
kävely659 minuuttia16
padel375 minuuttia7
sulkapallo75 minuuttia3
taukojumppa20 minuuttia2
tennis180 minuuttia2
venyttely150 minuuttia5
hyötyliikunta690 minuuttia9
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl1
kuntosali60 minuuttia1
pilates30 minuuttia1
tanssi420 minuuttia3
kahvakuulaharjoittelu100 minuuttia2
porrastreeni40 minuuttia1
pyöräily110 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto110 minuuttia3
keppijumppa45 minuuttia2
padel1250 minuuttia6
sulkapallo45 minuuttia2
taukojumppa10 minuuttia1
uinti185 minuuttia2
venyttely215 minuuttia7
hyötyliikunta710 minuuttia7
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kuntosali95 minuuttia3
kävely449 minuuttia12
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl2
tanssi120 minuuttia1
crossfit75 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu100 minuuttia2
porrastreeni40 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely3555 minuuttia82
hyötyliikunta3798 minuuttia36
venyttely775 minuuttia24
padel2295 minuuttia23
kehonhuolto920 minuuttia22
kuntosali935 minuuttia17
pyöräily1310 minuuttia16
sulkapallo345 minuuttia13
taukojumppa140 minuuttia13
tanssi1200 minuuttia11
kiinnitin huomiota riittävään uneen22 kpl10
kahvakuulaharjoittelu395 minuuttia8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla13 kpl7
koripallo175 minuuttia6
tennis450 minuuttia5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
uinti415 minuuttia4
keppijumppa85 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla13 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl4
askeltaminen16456 askelta3
crossfit205 minuuttia3
porrastreeni110 minuuttia3
kuminauhajumppa105 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
sauvakävely135 minuuttia2
lentopallo90 minuuttia2
pilates90 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
aerobic30 minuuttia1
jalkapallo30 minuuttia1
jumppa30 minuuttia1
sähly30 minuuttia1
soutu15 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1