×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kirkkokadun kyykkääjät" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 7139 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 144891 askelta (388 minuuttia)
  • 113 hyvän olon tekoa
  • 206 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali90 minuuttia2
kävely720 minuuttia10
vaellus180 minuuttia2
venyttely135 minuuttia4
hyötyliikunta360 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jumppa20 minuuttia1
askeltaminen22791 askelta4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
tanssi120 minuuttia1
lentopallo120 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl5
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali129 minuuttia3
kävely420 minuuttia5
uinti60 minuuttia1
vaellus90 minuuttia1
venyttely30 minuuttia1
vesijumppa30 minuuttia1
hyötyliikunta390 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
askeltaminen66900 askelta9
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana15 kpl3
lentopallo240 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl6
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jalkapallo60 minuuttia1
kuntosali180 minuuttia3
kävely420 minuuttia7
hyötyliikunta840 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen10 kpl10
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
vaellus90 minuuttia1
zumba60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl1
askeltaminen18000 askelta3
uinti40 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali120 minuuttia2
kävely745 minuuttia9
uinti120 minuuttia2
hyötyliikunta330 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jumppa45 minuuttia1
vaellus160 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
askeltaminen12000 askelta2
lentopallo240 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali20 minuuttia1
nyrkkeily50 minuuttia2
pyöräily65 minuuttia1
hyötyliikunta300 minuuttia2
askeltaminen25200 askelta4
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl1
lentopallo120 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kiinnitin huomiota riittävään uneen32 kpl32
kävely2305 minuuttia31
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen28 kpl26
askeltaminen144891 askelta22
hyötyliikunta2220 minuuttia22
kuntosali539 minuuttia11
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla10 kpl10
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa8 kpl8
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana28 kpl7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl7
lentopallo720 minuuttia6
vaellus520 minuuttia6
venyttely165 minuuttia5
uinti220 minuuttia4
jumppa65 minuuttia2
nyrkkeily50 minuuttia2
tanssi120 minuuttia1
pyöräily65 minuuttia1
jalkapallo60 minuuttia1
zumba60 minuuttia1
vesijumppa30 minuuttia1