Tiimin "TEAM Ylöjärvi / Tredu" tuloskooste | Liikkeelle.net

Tiimin "TEAM Ylöjärvi / Tredu" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.
- Kampanjadiplomi (edellyttää sisäänkirjautumista sivustolle)
- Oman koulutuksen järjestäjäsi tuloskooste (edellyttää sisäänkirjautumista sivustolle)

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

5079 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
+ 229367 askelta (614 minuuttia)
53 hyvän olon tekoa
167 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	741 minuuttia	9
askeltaminen	71206 askelta	10
kiinnitin huomiota riittävään uneen	3 kpl	3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	4 kpl	4
kuntosali	251 minuuttia	3
pyöräily	178 minuuttia	9
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
salibandy	195 minuuttia	3
jumppa	60 minuuttia	1
tanssi	60 minuuttia	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	1 kpl	1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	3 kpl	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	1 kpl	1

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	297 minuuttia	4
askeltaminen	83050 askelta	11
kiinnitin huomiota riittävään uneen	3 kpl	3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1
kävely	163 minuuttia	4
pyöräily	185 minuuttia	10
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	3 kpl	3
salibandy	75 minuuttia	1
jumppa	120 minuuttia	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	3 kpl	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2

2026, vk 39
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
askeltaminen	51799 askelta	5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	2 kpl	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1
kävely	328 minuuttia	6
uinti	15 minuuttia	1
hyötyliikunta	360 minuuttia	2
kuntosali	248 minuuttia	3
pyöräily	198 minuuttia	7
kiinnitin huomiota riittävään uneen	2 kpl	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	1 kpl	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2

2026, vk 40
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	450 minuuttia	6
hyötyliikunta	300 minuuttia	2
kiinnitin huomiota riittävään uneen	10 kpl	2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	4 kpl	2
kuntosali	147 minuuttia	2
pyöräily	176 minuuttia	9
askeltaminen	16193 askelta	2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
aerobic	60 minuuttia	1
jumppa	60 minuuttia	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	1 kpl	1

2026, vk 41
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	160 minuuttia	2
pyöräily	102 minuuttia	7
sulkapallo	60 minuuttia	1
askeltaminen	7119 askelta	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	3 kpl	3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	1 kpl	1
kävely	90 minuuttia	2

Lajien suosittuus

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
pyöräily	839 minuuttia	42
askeltaminen	229367 askelta	29
kävely	1772 minuuttia	27
kuntosali	1103 minuuttia	14
kiinnitin huomiota riittävään uneen	21 kpl	13
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	14 kpl	12
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	6 kpl	6
hyötyliikunta	660 minuuttia	4
salibandy	270 minuuttia	4
jumppa	240 minuuttia	4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	7 kpl	3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	2 kpl	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	2 kpl	2
aerobic	60 minuuttia	1
sulkapallo	60 minuuttia	1
tanssi	60 minuuttia	1
uinti	15 minuuttia	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	1 kpl	1