×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kiipula YTO-tiimi" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 13618 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 589710 askelta (1580 minuuttia)
  • 667 hyvän olon tekoa
  • 490 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen72550 askelta10
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen47 kpl12
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl1
kuntosali180 minuuttia3
pyöräily694 minuuttia8
uinti55 minuuttia2
jooga127 minuuttia3
pilates120 minuuttia2
hyötyliikunta360 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla10 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla14 kpl5
kävely1472 minuuttia20
tanssi120 minuuttia1
taukojumppa80 minuuttia4
venyttely65 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana26 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
juoksu30 minuuttia1
vesijumppa45 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
lentopallo120 minuuttia1
askeltaminen194400 askelta25
kuntosali120 minuuttia2
uinti10 minuuttia1
keilailu60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen46 kpl17
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen42 kpl16
huolehdin palautumisestani rentoutumalla37 kpl10
jooga60 minuuttia1
pilates240 minuuttia4
pyöräily320 minuuttia4
hyötyliikunta420 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana44 kpl12
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla16 kpl7
kävely1145 minuuttia13
tanssi180 minuuttia2
taukojumppa80 minuuttia4
venyttely75 minuuttia5
vesijumppa45 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen136400 askelta18
kiinnitin huomiota riittävään uneen30 kpl10
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
crossfit30 minuuttia1
kuntosali120 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen20 kpl11
pilates120 minuuttia2
pyöräily420 minuuttia6
hyötyliikunta180 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana61 kpl9
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jooga90 minuuttia2
kävely1430 minuuttia14
tanssi180 minuuttia2
taukojumppa60 minuuttia3
venyttely75 minuuttia5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
vesijumppa60 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen136360 askelta15
kuntosali120 minuuttia2
pyöräily495 minuuttia7
kiinnitin huomiota riittävään uneen20 kpl10
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen14 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla21 kpl5
kävely1680 minuuttia16
pilates60 minuuttia1
hyötyliikunta180 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana53 kpl8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla24 kpl8
tanssi180 minuuttia2
taukojumppa80 minuuttia4
venyttely75 minuuttia5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jooga30 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali120 minuuttia2
askeltaminen50000 askelta6
kiinnitin huomiota riittävään uneen35 kpl11
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen28 kpl6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl5
kävely840 minuuttia10
tanssi180 minuuttia2
taukojumppa80 minuuttia4
uinti10 minuuttia1
venyttely75 minuuttia5
hyötyliikunta180 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana41 kpl6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
pyöräily215 minuuttia3

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen589710 askelta74
kävely6567 minuuttia73
kiinnitin huomiota riittävään uneen140 kpl57
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen151 kpl50
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana225 kpl39
pyöräily2144 minuuttia28
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla61 kpl26
venyttely365 minuuttia25
huolehdin palautumisestani rentoutumalla74 kpl22
taukojumppa380 minuuttia19
hyötyliikunta1320 minuuttia14
kuntosali660 minuuttia11
tanssi840 minuuttia9
pilates540 minuuttia9
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa8 kpl8
jooga307 minuuttia7
uinti75 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl4
vesijumppa150 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
lentopallo120 minuuttia1
keilailu60 minuuttia1
crossfit30 minuuttia1
juoksu30 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl1