×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Team IHKU" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 21102 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 588679 askelta (1577 minuuttia)
  • 442 hyvän olon tekoa
  • 584 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1462 minuuttia20
uinti550 minuuttia5
vesijumppa240 minuuttia4
vesijuoksu30 minuuttia1
hyötyliikunta135 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily392 minuuttia5
venyttely200 minuuttia14
askeltaminen148231 askelta19
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla53 kpl10
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana30 kpl6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
hölkkä70 minuuttia2
pilates60 minuuttia1
jooga60 minuuttia2
jumppa65 minuuttia5
keppijumppa20 minuuttia1
vaellus200 minuuttia1
bodypump60 minuuttia1
juoksu120 minuuttia2
kuntosali20 minuuttia1
sauvakävely120 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1305 minuuttia15
uinti270 minuuttia3
vesijumppa60 minuuttia1
hyötyliikunta380 minuuttia7
askeltaminen137544 askelta21
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana32 kpl7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jalkapallo80 minuuttia1
pyöräily135 minuuttia2
venyttely539 minuuttia15
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
tauotin työtäni taukoliikunnalla40 kpl11
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
hölkkä115 minuuttia3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
jumppa75 minuuttia6
kehonhuolto30 minuuttia1
keppijumppa15 minuuttia1
kuntosali190 minuuttia2
juoksu80 minuuttia1
suunnistus123 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
keppijumppa45 minuuttia2
kävely1300 minuuttia15
ratsastus120 minuuttia1
uinti305 minuuttia4
venyttely210 minuuttia14
hyötyliikunta850 minuuttia12
askeltaminen139112 askelta18
kiinnitin huomiota riittävään uneen17 kpl7
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl3
pyöräily155 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla34 kpl9
hölkkä40 minuuttia1
kuntosali240 minuuttia3
pilates60 minuuttia1
jooga90 minuuttia2
jumppa75 minuuttia6
kehonhuolto60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana34 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl2
hiit-harjoittelu130 minuuttia2
spinning60 minuuttia1
suunnistus155 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kahvakuulaharjoittelu20 minuuttia1
keppijumppa15 minuuttia1
kävely1755 minuuttia18
ratsastus90 minuuttia1
venyttely260 minuuttia16
vesijumppa120 minuuttia1
hyötyliikunta750 minuuttia9
askeltaminen116015 askelta13
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
futsal120 minuuttia1
pyöräily435 minuuttia4
uinti190 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
tauotin työtäni taukoliikunnalla27 kpl9
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
hölkkä95 minuuttia2
kuntosali350 minuuttia5
pilates60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
jooga60 minuuttia2
jumppa60 minuuttia5
kehonhuolto60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana23 kpl4
bodypump60 minuuttia1
juoksu40 minuuttia1
kuminauhajumppa25 minuuttia1
spinning60 minuuttia1
suunnistus130 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2234 minuuttia24
uinti180 minuuttia3
venyttely225 minuuttia14
vesijumppa180 minuuttia2
hyötyliikunta1415 minuuttia17
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jalkapallo125 minuuttia1
pyöräily250 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla42 kpl10
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
juoksu87 minuuttia2
kuntosali200 minuuttia3
askeltaminen47777 askelta4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana37 kpl6
jooga90 minuuttia3
jumppa70 minuuttia5
kehonhuolto90 minuuttia1
keppijumppa35 minuuttia2
kuntopiiri/circuit40 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely8056 minuuttia92
askeltaminen588679 askelta75
venyttely1434 minuuttia73
hyötyliikunta3530 minuuttia49
tauotin työtäni taukoliikunnalla196 kpl49
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana156 kpl28
jumppa345 minuuttia27
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen18 kpl18
uinti1495 minuuttia17
huolehdin palautumisestani rentoutumalla18 kpl17
kiinnitin huomiota riittävään uneen26 kpl16
pyöräily1367 minuuttia15
kuntosali1000 minuuttia14
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla12 kpl12
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl10
jooga300 minuuttia9
vesijumppa600 minuuttia8
hölkkä320 minuuttia8
keppijumppa130 minuuttia7
juoksu327 minuuttia6
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi6 kpl6
kehonhuolto240 minuuttia4
suunnistus408 minuuttia3
pilates180 minuuttia3
ratsastus210 minuuttia2
jalkapallo205 minuuttia2
hiit-harjoittelu130 minuuttia2
bodypump120 minuuttia2
spinning120 minuuttia2
kuntopiiri/circuit70 minuuttia2
vaellus200 minuuttia1
futsal120 minuuttia1
sauvakävely120 minuuttia1
vesijuoksu30 minuuttia1
kuminauhajumppa25 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu20 minuuttia1