×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kiiturit" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 17478 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 0 askelta (0 minuuttia)
  • 82 hyvän olon tekoa
  • 310 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
koripallo30 minuuttia1
kuntosali195 minuuttia3
kävely790 minuuttia15
porrastreeni30 minuuttia1
sulkapallo60 minuuttia1
venyttely45 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
crossfit180 minuuttia2
lentopallo30 minuuttia1
kuntopiiri/circuit150 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
hölkkä40 minuuttia1
motocross115 minuuttia2
soutu20 minuuttia1
maastopyöräily248 minuuttia2
pyöräily330 minuuttia6
padel120 minuuttia1
tennis180 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jalkapallo30 minuuttia1
kuntosali120 minuuttia2
kävely790 minuuttia12
padel460 minuuttia4
porrastreeni30 minuuttia1
sulkapallo75 minuuttia1
venyttely180 minuuttia5
vesijuoksu60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
crossfit240 minuuttia3
hölkkä60 minuuttia1
lentopallo90 minuuttia1
vesijumppa60 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kehonhuolto60 minuuttia1
kiipeily30 minuuttia1
pyöräily417 minuuttia9
jääkiekko60 minuuttia1
motocross120 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
maastopyöräily440 minuuttia2
tennis150 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jalkapallo40 minuuttia1
kävely1355 minuuttia18
porrastreeni30 minuuttia1
pyöräily421 minuuttia9
pöytätennis150 minuuttia2
sulkapallo120 minuuttia2
venyttely155 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
kuntosali120 minuuttia2
lentopallo45 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kiipeily50 minuuttia2
motocross250 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
maastopyöräily360 minuuttia3
padel240 minuuttia2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jalkapallo60 minuuttia1
kuntosali210 minuuttia4
kävely1670 minuuttia26
padel435 minuuttia4
porrastreeni130 minuuttia3
pyöräily632 minuuttia12
pöytätennis60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
crossfit60 minuuttia1
lentopallo120 minuuttia1
venyttely60 minuuttia2
vesijumppa75 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla21 kpl2
kahvakuulaharjoittelu120 minuuttia1
motocross60 minuuttia1
maastopyöräily300 minuuttia2
tennis250 minuuttia2
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali265 minuuttia4
kävely1530 minuuttia25
padel540 minuuttia5
pyöräily540 minuuttia9
sulkapallo60 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
keilailu60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl1
crossfit60 minuuttia1
hölkkä30 minuuttia1
lentopallo90 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kehonhuolto90 minuuttia2
keppijumppa30 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla20 kpl1
jääkiekko75 minuuttia1
motocross60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
maastopyöräily180 minuuttia1
tennis180 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely6135 minuuttia96
pyöräily2340 minuuttia45
padel1795 minuuttia16
venyttely455 minuuttia16
kuntosali910 minuuttia15
maastopyöräily1528 minuuttia10
motocross605 minuuttia10
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl10
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla28 kpl9
tennis760 minuuttia8
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
crossfit540 minuuttia7
porrastreeni220 minuuttia6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl6
lentopallo375 minuuttia5
sulkapallo315 minuuttia5
pöytätennis210 minuuttia3
kuntopiiri/circuit210 minuuttia3
kehonhuolto150 minuuttia3
hölkkä130 minuuttia3
jalkapallo130 minuuttia3
kiipeily80 minuuttia3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi4 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
jääkiekko135 minuuttia2
vesijumppa135 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
kahvakuulaharjoittelu120 minuuttia1
vesijuoksu60 minuuttia1
keilailu60 minuuttia1
keppijumppa30 minuuttia1
koripallo30 minuuttia1
soutu20 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla20 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1