×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Pyynikin porraskiipeilijät" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 19773 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 0 askelta (0 minuuttia)
  • 77 hyvän olon tekoa
  • 418 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa30 minuuttia1
kuntosali445 minuuttia7
kävely1176 minuuttia20
pyöräily801 minuuttia14
uinti70 minuuttia2
venyttely110 minuuttia6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
padel325 minuuttia3
tennis90 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
kehonhuolto120 minuuttia5
sauvakävely75 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
bodypump90 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
vaellus120 minuuttia1
kuntopiiri/circuit55 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga75 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
frisbeegolf180 minuuttia2
futsal255 minuuttia3
hölkkä75 minuuttia1
juoksu30 minuuttia1
keilailu60 minuuttia1
porrastreeni60 minuuttia1
salibandy80 minuuttia1
vesijumppa20 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
geokätköily 15 minuuttia1
jooga125 minuuttia3
kuntosali470 minuuttia6
kävely895 minuuttia17
pyöräily515 minuuttia10
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kehonhuolto110 minuuttia5
padel195 minuuttia2
sulkapallo120 minuuttia1
tennis90 minuuttia1
venyttely70 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
vesijumppa75 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
bodypump45 minuuttia1
jumppa120 minuuttia3
porrastreeni70 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
kuminauhajumppa15 minuuttia1
pilates47 minuuttia1
uinti60 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
ammunta90 minuuttia1
frisbeegolf195 minuuttia2
futsal255 minuuttia3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
nyrkkeily75 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä45 minuuttia1
jooga30 minuuttia1
kuntosali620 minuuttia9
kävely699 minuuttia14
suunnistus120 minuuttia2
uinti45 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa6 kpl6
padel90 minuuttia1
pyöräily818 minuuttia14
sulkapallo225 minuuttia2
tennis90 minuuttia1
kehonhuolto70 minuuttia3
pilates97 minuuttia2
keilailu60 minuuttia1
jumppa30 minuuttia1
porrastreeni30 minuuttia1
spinning30 minuuttia1
vaellus60 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
geokätköily 90 minuuttia1
venyttely40 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
futsal360 minuuttia4
golf240 minuuttia1
jääkiekko120 minuuttia1
nyrkkeily150 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali655 minuuttia10
kävely775 minuuttia14
pyöräily774 minuuttia13
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
geokätköily 120 minuuttia2
padel195 minuuttia2
sulkapallo120 minuuttia1
tennis90 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kehonhuolto145 minuuttia5
sauvakävely140 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
jumppa75 minuuttia2
porrastreeni30 minuuttia1
spinning30 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
pilates53 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
frisbeegolf120 minuuttia1
futsal90 minuuttia1
juoksu60 minuuttia1
nyrkkeily155 minuuttia2
sähly90 minuuttia1
vaellus120 minuuttia1
venyttely40 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali340 minuuttia6
kävely1033 minuuttia19
porrastreeni30 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
padel210 minuuttia2
pyöräily605 minuuttia9
sulkapallo105 minuuttia1
tennis90 minuuttia1
venyttely50 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
kehonhuolto95 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
jumppa117 minuuttia3
koripallo60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit45 minuuttia1
geokätköily 70 minuuttia1
hiit-harjoittelu32 minuuttia1
pilates51 minuuttia1
spinning35 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
frisbeegolf90 minuuttia1
futsal310 minuuttia4
jalkapallo120 minuuttia1
juoksu30 minuuttia1
kuminauhajumppa30 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
nyrkkeily75 minuuttia1
uinti60 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely4578 minuuttia84
pyöräily3513 minuuttia60
kuntosali2530 minuuttia38
kehonhuolto540 minuuttia22
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa19 kpl19
futsal1270 minuuttia15
venyttely310 minuuttia15
kiinnitin huomiota riittävään uneen14 kpl14
huolehdin palautumisestani rentoutumalla12 kpl12
padel1015 minuuttia10
jumppa372 minuuttia10
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl8
tauotin työtäni taukoliikunnalla8 kpl8
frisbeegolf585 minuuttia6
nyrkkeily455 minuuttia6
uinti235 minuuttia6
porrastreeni220 minuuttia6
sulkapallo570 minuuttia5
tennis450 minuuttia5
geokätköily 295 minuuttia5
pilates248 minuuttia5
jooga230 minuuttia5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl5
vaellus300 minuuttia3
sauvakävely215 minuuttia3
bodypump135 minuuttia3
juoksu120 minuuttia3
kuntopiiri/circuit100 minuuttia3
spinning95 minuuttia3
vesijumppa95 minuuttia3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl3
hölkkä120 minuuttia2
suunnistus120 minuuttia2
keilailu120 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia2
kuminauhajumppa45 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
golf240 minuuttia1
jalkapallo120 minuuttia1
jääkiekko120 minuuttia1
ammunta90 minuuttia1
sähly90 minuuttia1
salibandy80 minuuttia1
koripallo60 minuuttia1
hiit-harjoittelu32 minuuttia1