Tiimin "Riihimäen Rymy" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
frisbeegolf	30 minuuttia	1
jooga	60 minuuttia	2
kehonhuolto	380 minuuttia	11
kuntosali	345 minuuttia	6
kävely	2260 minuuttia	35
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	3 kpl	3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	8 kpl	8
minigolf	60 minuuttia	2
petankki	60 minuuttia	2
soutu	75 minuuttia	1
sulkapallo	60 minuuttia	1
suunnistus	30 minuuttia	1
tanssi	195 minuuttia	3
vaellus	240 minuuttia	1
hiit-harjoittelu	60 minuuttia	1
jumppa	215 minuuttia	5
venyttely	65 minuuttia	3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	3 kpl	3
uinti	60 minuuttia	1
kahvakuulaharjoittelu	140 minuuttia	3
hölkkä	55 minuuttia	1
porrastreeni	70 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	2 kpl	2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	1 kpl	1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	2 kpl	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	2 kpl	2

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	465 minuuttia	8
kävely	2900 minuuttia	49
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	2 kpl	2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
jumppa	270 minuuttia	5
kehonhuolto	165 minuuttia	5
porrastreeni	70 minuuttia	2
sulkapallo	60 minuuttia	1
tanssi	165 minuuttia	2
kiinnitin huomiota riittävään uneen	1 kpl	1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	1 kpl	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	10 kpl	10
hiit-harjoittelu	180 minuuttia	3
vaellus	120 minuuttia	2
venyttely	180 minuuttia	6
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
kahvakuulaharjoittelu	145 minuuttia	3
pyöräily	210 minuuttia	5
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	3 kpl	3
jooga	60 minuuttia	1
voimistelu	120 minuuttia	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1

2026, vk 39
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	300 minuuttia	5
kävely	2320 minuuttia	34
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	1 kpl	1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	2 kpl	2
geokätköily	360 minuuttia	3
jooga	115 minuuttia	2
jumppa	515 minuuttia	11
kehonhuolto	275 minuuttia	8
sulkapallo	60 minuuttia	1
taukojumppa	15 minuuttia	1
vaellus	120 minuuttia	1
venyttely	55 minuuttia	2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	2 kpl	2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	6 kpl	6
hiit-harjoittelu	120 minuuttia	2
uinti	60 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	3 kpl	3
pyöräily	90 minuuttia	2
kahvakuulaharjoittelu	60 minuuttia	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	3 kpl	3
porrastreeni	70 minuuttia	1
padel	90 minuuttia	1
tanssi	180 minuuttia	2

2026, vk 40
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	495 minuuttia	8
kävely	3830 minuuttia	42
kiinnitin huomiota riittävään uneen	3 kpl	3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
geokätköily	180 minuuttia	1
jumppa	255 minuuttia	6
kehonhuolto	180 minuuttia	5
porrastreeni	100 minuuttia	2
sulkapallo	60 minuuttia	1
venyttely	45 minuuttia	1
voimistelu	30 minuuttia	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
hiit-harjoittelu	120 minuuttia	2
uinti	300 minuuttia	6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	10 kpl	10
kahvakuulaharjoittelu	60 minuuttia	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	5 kpl	5
jooga	60 minuuttia	1
pilates	60 minuuttia	1
pyöräily	55 minuuttia	1
tanssi	120 minuuttia	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1

2026, vk 41
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	240 minuuttia	5
kävely	5060 minuuttia	49
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	1 kpl	1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
geokätköily	110 minuuttia	2
jumppa	250 minuuttia	4
kehonhuolto	175 minuuttia	5
porrastreeni	30 minuuttia	1
pyöräily	460 minuuttia	5
sulkapallo	120 minuuttia	2
uinti	240 minuuttia	6
kiinnitin huomiota riittävään uneen	3 kpl	3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	1 kpl	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	12 kpl	12
jooga	60 minuuttia	1
pilates	60 minuuttia	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	3 kpl	3
hiit-harjoittelu	60 minuuttia	1

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	16370 minuuttia	209
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	46 kpl	46
kehonhuolto	1175 minuuttia	34
kuntosali	1845 minuuttia	32
jumppa	1505 minuuttia	31
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	16 kpl	16
uinti	660 minuuttia	14
pyöräily	815 minuuttia	13
venyttely	345 minuuttia	12
kiinnitin huomiota riittävään uneen	12 kpl	12
tanssi	660 minuuttia	9
hiit-harjoittelu	540 minuuttia	9
kahvakuulaharjoittelu	405 minuuttia	8
jooga	355 minuuttia	7
porrastreeni	340 minuuttia	7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	7 kpl	7
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	7 kpl	7
geokätköily	650 minuuttia	6
sulkapallo	360 minuuttia	6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	5 kpl	5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	5 kpl	5
vaellus	480 minuuttia	4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	4 kpl	4
voimistelu	150 minuuttia	3
pilates	120 minuuttia	2
minigolf	60 minuuttia	2
petankki	60 minuuttia	2
padel	90 minuuttia	1
soutu	75 minuuttia	1
hölkkä	55 minuuttia	1
frisbeegolf	30 minuuttia	1
suunnistus	30 minuuttia	1
taukojumppa	15 minuuttia	1