×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "AMKElaiset" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 15341 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 21000 askelta (56 minuuttia)
  • 74 hyvän olon tekoa
  • 286 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä105 minuuttia2
jooga365 minuuttia6
pilates165 minuuttia3
tanssi60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla24 kpl4
bodypump200 minuuttia4
jumppa70 minuuttia3
kävely1325 minuuttia17
juoksu150 minuuttia3
kuntosali145 minuuttia2
uinti95 minuuttia2
kehonhuolto60 minuuttia1
keppijumppa15 minuuttia1
askeltaminen21000 askelta1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä100 minuuttia2
kuntosali315 minuuttia5
tanssi90 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen21 kpl2
bodypump50 minuuttia1
kiipeily30 minuuttia1
kävely1220 minuuttia24
pyöräily30 minuuttia1
tennis60 minuuttia1
jooga120 minuuttia2
jumppa90 minuuttia4
pilates120 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
juoksu395 minuuttia4
kuminauhajumppa10 minuuttia1
zumba60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
frisbeegolf600 minuuttia6
jumppa100 minuuttia7
kuntosali425 minuuttia7
kävely1474 minuuttia23
uinti150 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
bodypump50 minuuttia1
tennis60 minuuttia1
hölkkä30 minuuttia1
venyttely60 minuuttia2
juoksu170 minuuttia3
jooga90 minuuttia1
tanssi30 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä80 minuuttia2
kuntosali360 minuuttia6
kävely1897 minuuttia24
uinti30 minuuttia1
bodypump120 minuuttia2
jooga225 minuuttia3
jumppa90 minuuttia4
tennis60 minuuttia1
pilates120 minuuttia2
pyöräily90 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl2
juoksu240 minuuttia4
crossfit60 minuuttia1
tanssi45 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga275 minuuttia4
kuntosali410 minuuttia7
kävely1790 minuuttia24
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl3
bodypump180 minuuttia3
jumppa90 minuuttia4
pilates60 minuuttia1
pyöräily135 minuuttia3
tennis60 minuuttia1
uinti90 minuuttia2
juoksu90 minuuttia1
nyrkkeily60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely7706 minuuttia112
kuntosali1655 minuuttia27
jumppa440 minuuttia22
jooga1075 minuuttia16
juoksu1045 minuuttia15
bodypump600 minuuttia11
huolehdin palautumisestani rentoutumalla34 kpl11
pilates465 minuuttia8
uinti365 minuuttia8
hölkkä315 minuuttia7
frisbeegolf600 minuuttia6
pyöräily255 minuuttia6
tanssi225 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl5
tennis240 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
venyttely60 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen21 kpl2
askeltaminen21000 askelta1
crossfit60 minuuttia1
kehonhuolto60 minuuttia1
nyrkkeily60 minuuttia1
zumba60 minuuttia1
kiipeily30 minuuttia1
keppijumppa15 minuuttia1
kuminauhajumppa10 minuuttia1