×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "SeduKullat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 21795 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 658379 askelta (1764 minuuttia)
  • 49 hyvän olon tekoa
  • 644 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
bodypump255 minuuttia6
jooga215 minuuttia3
jumppa420 minuuttia16
kehonhuolto205 minuuttia7
keppijumppa20 minuuttia2
kuntosali89 minuuttia2
kävely1103 minuuttia20
pilates180 minuuttia3
pyöräily1097 minuuttia15
vaellus220 minuuttia1
venyttely231 minuuttia9
hyötyliikunta275 minuuttia4
askeltaminen138364 askelta27
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
uinti20 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
juoksu103 minuuttia2
kuntopiiri/circuit61 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
petankki30 minuuttia1
voimistelu215 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
bodypump100 minuuttia2
jumppa585 minuuttia18
kehonhuolto215 minuuttia9
kuntosali178 minuuttia4
kävely1295 minuuttia22
pilates180 minuuttia3
pyöräily696 minuuttia13
venyttely280 minuuttia14
hyötyliikunta393 minuuttia6
askeltaminen145732 askelta26
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jooga65 minuuttia1
uinti72 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
juoksu35 minuuttia1
kuntopiiri/circuit64 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
voimistelu195 minuuttia2
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
bodypump95 minuuttia2
jooga120 minuuttia2
jumppa438 minuuttia15
kuntosali10 minuuttia1
kävely1145 minuuttia19
pilates240 minuuttia4
porrastreeni20 minuuttia1
pyöräily1039 minuuttia15
vaellus80 minuuttia1
venyttely347 minuuttia16
askeltaminen124222 askelta26
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
kehonhuolto66 minuuttia4
keppijumppa45 minuuttia1
soutu11 minuuttia1
uinti62 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
juoksu107 minuuttia2
hyötyliikunta105 minuuttia5
sulkapallo30 minuuttia1
voimistelu305 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga160 minuuttia3
jumppa370 minuuttia13
kehonhuolto180 minuuttia5
kuntosali276 minuuttia7
kävely1017 minuuttia21
pilates180 minuuttia3
pyöräily527 minuuttia9
soutu20 minuuttia2
venyttely291 minuuttia14
zumba45 minuuttia1
hyötyliikunta1063 minuuttia10
askeltaminen122370 askelta26
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
bodypump48 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
juoksu60 minuuttia1
uinti55 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
voimistelu330 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
bodypump93 minuuttia2
jooga184 minuuttia3
jumppa470 minuuttia15
kehonhuolto157 minuuttia5
kuntosali293 minuuttia4
kävely564 minuuttia12
pilates200 minuuttia4
pyöräily727 minuuttia13
venyttely193 minuuttia9
hyötyliikunta265 minuuttia5
askeltaminen127691 askelta25
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
juoksu66 minuuttia1
kuntopiiri/circuit124 minuuttia2
ammunta60 minuuttia1
parkour30 minuuttia1
trampoliinivoimistelu30 minuuttia1
voimistelu240 minuuttia2
keilailu60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen658379 askelta130
kävely5124 minuuttia94
jumppa2283 minuuttia77
pyöräily4086 minuuttia65
venyttely1342 minuuttia62
hyötyliikunta2101 minuuttia30
kehonhuolto823 minuuttia30
kuntosali846 minuuttia18
pilates980 minuuttia17
huolehdin palautumisestani rentoutumalla14 kpl14
voimistelu1285 minuuttia13
bodypump591 minuuttia13
jooga744 minuuttia12
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen8 kpl8
juoksu371 minuuttia7
uinti209 minuuttia6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
kuntopiiri/circuit249 minuuttia4
keppijumppa65 minuuttia3
soutu31 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
vaellus300 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
ammunta60 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
keilailu60 minuuttia1
zumba45 minuuttia1
parkour30 minuuttia1
petankki30 minuuttia1
sulkapallo30 minuuttia1
trampoliinivoimistelu30 minuuttia1
porrastreeni20 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1