×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Travel Queens " tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 8685 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 269426 askelta (722 minuuttia)
  • 278 hyvän olon tekoa
  • 272 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1536 minuuttia22
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa29 kpl6
pilates20 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
askeltaminen24248 askelta5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana18 kpl4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen27 kpl4
hölkkä70 minuuttia2
kehonhuolto20 minuuttia1
pyöräily210 minuuttia7
soutu20 minuuttia1
hyötyliikunta60 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
zumba60 minuuttia1
bodypump60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1435 minuuttia20
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla20 kpl6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa9 kpl8
pilates20 minuuttia1
pyöräily135 minuuttia7
tanssi60 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
hyötyliikunta190 minuuttia5
askeltaminen26578 askelta4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana15 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl1
jalkapallo30 minuuttia1
vaellus120 minuuttia2
jooga75 minuuttia1
bodypump120 minuuttia2
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla20 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1345 minuuttia15
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
pilates50 minuuttia2
pyöräily155 minuuttia6
hyötyliikunta40 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana20 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl3
askeltaminen84300 askelta7
jooga75 minuuttia1
zumba60 minuuttia1
bodypump60 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely952 minuuttia10
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl4
venyttely15 minuuttia1
hyötyliikunta152 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana15 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi22 kpl3
askeltaminen112300 askelta7
jooga60 minuuttia1
pyöräily40 minuuttia2
zumba60 minuuttia1
bodypump60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kävely565 minuuttia9
pilates20 minuuttia1
tanssi180 minuuttia2
venyttely20 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana11 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa8 kpl4
askeltaminen22000 askelta2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jooga60 minuuttia1
pyöräily20 minuuttia1
zumba60 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
bodypump180 minuuttia3

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely5833 minuuttia76
askeltaminen269426 askelta25
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa55 kpl25
pyöräily560 minuuttia23
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla38 kpl20
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana79 kpl18
hyötyliikunta442 minuuttia12
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen38 kpl10
huolehdin palautumisestani rentoutumalla29 kpl10
kiinnitin huomiota riittävään uneen14 kpl9
bodypump480 minuuttia8
pilates110 minuuttia5
jooga270 minuuttia4
zumba240 minuuttia4
venyttely70 minuuttia4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi23 kpl4
tanssi240 minuuttia3
kuntopiiri/circuit180 minuuttia3
vaellus120 minuuttia2
hölkkä70 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
jalkapallo30 minuuttia1
kehonhuolto20 minuuttia1
soutu20 minuuttia1