×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "TAIn Tukitiimi" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 3085 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 99202 askelta (266 minuuttia)
  • 40 hyvän olon tekoa
  • 92 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto45 minuuttia2
kävely135 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
askeltaminen69463 askelta6
hölkkä20 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
pyöräily60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto30 minuuttia1
kävely85 minuuttia2
tanssi240 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
askeltaminen29739 askelta4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
pyöräily105 minuuttia2
venyttely15 minuuttia1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely340 minuuttia6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
tanssi20 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
pilates50 minuuttia1
pyöräily60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit45 minuuttia1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely320 minuuttia6
tanssi540 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
hyötyliikunta25 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
pyöräily25 minuuttia1
taukojumppa25 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto30 minuuttia1
tanssi435 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
kävely330 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
taukojumppa15 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1210 minuuttia23
askeltaminen99202 askelta10
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana14 kpl9
tanssi1235 minuuttia7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa7 kpl7
pyöräily250 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
kehonhuolto105 minuuttia4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
kuntopiiri/circuit75 minuuttia2
taukojumppa40 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
kuntosali60 minuuttia1
pilates50 minuuttia1
hyötyliikunta25 minuuttia1
hölkkä20 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1