×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Uumon Rento" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 2597 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 169878 askelta (455 minuuttia)
  • 78 hyvän olon tekoa
  • 124 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali340 minuuttia6
kävely155 minuuttia4
askeltaminen25586 askelta5
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
pyöräily80 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely305 minuuttia6
askeltaminen36885 askelta7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
kuntosali225 minuuttia4
sauvakävely45 minuuttia1
vesijuoksu52 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
pyöräily80 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana21 kpl2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely270 minuuttia8
hyötyliikunta120 minuuttia1
askeltaminen28157 askelta5
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kuntosali180 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily200 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa20 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely160 minuuttia5
askeltaminen49413 askelta11
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kuntosali170 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
hyötyliikunta30 minuuttia1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta40 minuuttia1
askeltaminen29837 askelta9
kuntosali145 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen169878 askelta37
kävely890 minuuttia23
kuntosali1060 minuuttia18
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana29 kpl10
kiinnitin huomiota riittävään uneen12 kpl10
pyöräily360 minuuttia6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa23 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
hyötyliikunta190 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
vesijuoksu52 minuuttia1
sauvakävely45 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1