×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Businesstiimi Salpaus" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 5589 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 858839 askelta (2300 minuuttia)
  • 202 hyvän olon tekoa
  • 248 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
vesijumppa60 minuuttia1
askeltaminen217509 askelta23
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla8 kpl8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla21 kpl2
uinti180 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa20 kpl1
judo180 minuuttia2
hyötyliikunta300 minuuttia4
taekwondo510 minuuttia3
vaellus183 minuuttia1
venyttely40 minuuttia1
jooga135 minuuttia2
kävely100 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
kuminauhajumppa35 minuuttia2
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
vesijumppa45 minuuttia1
askeltaminen199738 askelta22
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla42 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl1
uinti200 minuuttia4
judo90 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
kävely177 minuuttia3
taekwondo300 minuuttia3
jooga60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit90 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
hölkkä60 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
nyrkkeily150 minuuttia2
pyöräily30 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla21 kpl2
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
venyttely30 minuuttia1
vesijumppa45 minuuttia1
hyötyliikunta230 minuuttia2
askeltaminen195662 askelta20
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla22 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
uinti195 minuuttia4
judo150 minuuttia2
jumppa60 minuuttia1
kävely259 minuuttia4
taekwondo265 minuuttia2
jooga60 minuuttia1
pilates50 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
venyttely90 minuuttia2
vesijumppa45 minuuttia1
askeltaminen107635 askelta12
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
taekwondo300 minuuttia3
hyötyliikunta120 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa30 minuuttia1
kehonhuolto30 minuuttia1
vesijumppa45 minuuttia1
hyötyliikunta60 minuuttia1
askeltaminen138295 askelta13
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
judo180 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
taekwondo360 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen858839 askelta90
kiinnitin huomiota riittävään uneen26 kpl22
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla18 kpl18
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen17 kpl16
taekwondo1735 minuuttia15
uinti575 minuuttia12
huolehdin palautumisestani rentoutumalla87 kpl11
kävely536 minuuttia9
hyötyliikunta710 minuuttia8
judo600 minuuttia7
vesijumppa240 minuuttia5
jooga255 minuuttia4
venyttely160 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa24 kpl3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla22 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl3
nyrkkeily150 minuuttia2
jumppa90 minuuttia2
kuntopiiri/circuit90 minuuttia2
kuminauhajumppa35 minuuttia2
vaellus183 minuuttia1
hölkkä60 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
pilates50 minuuttia1
kehonhuolto30 minuuttia1
pyöräily30 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1