Tiimin "Team Jussi" tuloskooste | Liikkeelle.net

Tiimin "Team Jussi" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.
- Kampanjadiplomi (edellyttää sisäänkirjautumista sivustolle)
- Oman koulutuksen järjestäjäsi tuloskooste (edellyttää sisäänkirjautumista sivustolle)

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

5837 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
+ 21104 askelta (57 minuuttia)
29 hyvän olon tekoa
121 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	153 minuuttia	3
pyöräily	479 minuuttia	8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	2 kpl	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	2 kpl	2
jumppa	300 minuuttia	5
kävely	180 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	1 kpl	1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	1 kpl	1

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	121 minuuttia	2
pyöräily	367 minuuttia	8
askeltaminen	21104 askelta	2
tauotin työtäni taukoliikunnalla	3 kpl	2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	2 kpl	2
jumppa	90 minuuttia	2
kehonhuolto	120 minuuttia	4
kävely	60 minuuttia	1
pilates	60 minuuttia	1
hyötyliikunta	315 minuuttia	4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	2 kpl	2

2026, vk 39
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	161 minuuttia	3
pyöräily	507 minuuttia	8
kiinnitin huomiota riittävään uneen	3 kpl	3
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1
jumppa	120 minuuttia	2
kävely	160 minuuttia	2
pilates	60 minuuttia	1
hyötyliikunta	180 minuuttia	2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	1 kpl	1

2026, vk 40
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	120 minuuttia	2
pyöräily	581 minuuttia	9
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	2 kpl	1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	2 kpl	2
jumppa	120 minuuttia	3
kävely	210 minuuttia	2
hyötyliikunta	30 minuuttia	1
kiinnitin huomiota riittävään uneen	1 kpl	1

2026, vk 41
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kuntosali	150 minuuttia	3
pyöräily	343 minuuttia	6
hyötyliikunta	540 minuuttia	4
kiinnitin huomiota riittävään uneen	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	3 kpl	3
jumppa	120 minuuttia	2
kävely	70 minuuttia	1
pilates	60 minuuttia	1
sauvakävely	60 minuuttia	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	2 kpl	2

Lajien suosittuus

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
pyöräily	2277 minuuttia	39
jumppa	750 minuuttia	14
kuntosali	705 minuuttia	13
hyötyliikunta	1065 minuuttia	11
kävely	680 minuuttia	7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	7 kpl	7
kiinnitin huomiota riittävään uneen	6 kpl	6
kehonhuolto	120 minuuttia	4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	4 kpl	4
pilates	180 minuuttia	3
tauotin työtäni taukoliikunnalla	4 kpl	3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	4 kpl	3
askeltaminen	21104 askelta	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	2 kpl	2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	2 kpl	2
sauvakävely	60 minuuttia	1