Tiimin "Toimistotädit" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	1780 minuuttia	23
kahvakuulaharjoittelu	25 minuuttia	1
hyötyliikunta	540 minuuttia	5
askeltaminen	108460 askelta	10
kiinnitin huomiota riittävään uneen	6 kpl	6
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	12 kpl	12
hölkkä	60 minuuttia	1
kehonhuolto	85 minuuttia	2
kuntosali	130 minuuttia	2
pyöräily	335 minuuttia	4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	7 kpl	7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	5 kpl	5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	5 kpl	5
juoksu	40 minuuttia	1
uinti	20 minuuttia	1
vesijumppa	70 minuuttia	2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	8 kpl	4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	1 kpl	1

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	1871 minuuttia	28
hyötyliikunta	450 minuuttia	8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	11 kpl	11
spinning	140 minuuttia	3
kehonhuolto	35 minuuttia	2
kuntosali	271 minuuttia	6
askeltaminen	37951 askelta	8
kiinnitin huomiota riittävään uneen	6 kpl	6
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	21 kpl	2
hölkkä	200 minuuttia	4
pyöräily	70 minuuttia	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	5 kpl	5
porrastreeni	90 minuuttia	3
vaellus	270 minuuttia	2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	45 kpl	3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	21 kpl	2
juoksu	100 minuuttia	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	6 kpl	5
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	5 kpl	5

2026, vk 39
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	1569 minuuttia	22
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	3 kpl	3
spinning	131 minuuttia	3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	34 kpl	6
askeltaminen	58158 askelta	7
kiinnitin huomiota riittävään uneen	6 kpl	6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	9 kpl	9
hölkkä	120 minuuttia	2
kuntosali	230 minuuttia	5
pyöräily	208 minuuttia	3
porrastreeni	30 minuuttia	1
hyötyliikunta	580 minuuttia	7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	9 kpl	3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	3 kpl	3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	2 kpl	2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	21 kpl	2
juoksu	70 minuuttia	1
jooga	40 minuuttia	1
venyttely	35 minuuttia	2
vesijumppa	35 minuuttia	1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	3 kpl	3
kuminauhajumppa	35 minuuttia	2

2026, vk 40
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	1357 minuuttia	22
kuntosali	263 minuuttia	5
käsipallo	180 minuuttia	2
askeltaminen	43548 askelta	7
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	8 kpl	4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	3 kpl	3
hölkkä	175 minuuttia	3
pyöräily	278 minuuttia	5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	2 kpl	2
porrastreeni	30 minuuttia	1
vaellus	90 minuuttia	1
venyttely	15 minuuttia	1
hyötyliikunta	485 minuuttia	7
kiinnitin huomiota riittävään uneen	4 kpl	4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	15 kpl	1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	5 kpl	5
uinti	20 minuuttia	1
vesijumppa	70 minuuttia	2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	5 kpl	2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	3 kpl	3
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1

2026, vk 41
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
hölkkä	250 minuuttia	4
kehonhuolto	45 minuuttia	1
kävely	1200 minuuttia	19
pyöräily	144 minuuttia	3
hyötyliikunta	735 minuuttia	8
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	1 kpl	1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	1 kpl	1
kahvakuulaharjoittelu	55 minuuttia	2
venyttely	45 minuuttia	4
kiinnitin huomiota riittävään uneen	5 kpl	5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	11 kpl	5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	24 kpl	5
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	20 kpl	1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	42 kpl	3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	21 kpl	2
kuntosali	170 minuuttia	3
uinti	20 minuuttia	1
vesijumppa	70 minuuttia	2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	4 kpl	4

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	7777 minuuttia	114
hyötyliikunta	2790 minuuttia	35
askeltaminen	248117 askelta	32
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	39 kpl	28
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	74 kpl	27
kiinnitin huomiota riittävään uneen	27 kpl	27
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	27 kpl	27
kuntosali	1064 minuuttia	21
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	40 kpl	21
pyöräily	1035 minuuttia	17
hölkkä	805 minuuttia	14
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	85 kpl	14
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	49 kpl	11
vesijumppa	245 minuuttia	7
venyttely	95 minuuttia	7
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	82 kpl	7
spinning	271 minuuttia	6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	6 kpl	6
kehonhuolto	165 minuuttia	5
porrastreeni	150 minuuttia	5
juoksu	210 minuuttia	4
vaellus	360 minuuttia	3
kahvakuulaharjoittelu	80 minuuttia	3
uinti	60 minuuttia	3
tauotin työtäni taukoliikunnalla	3 kpl	3
käsipallo	180 minuuttia	2
kuminauhajumppa	35 minuuttia	2
jooga	40 minuuttia	1