×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "KoTy - Koskenlaskun tyylilyylit" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 41"

  • 10616 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 207731 askelta (556 minuuttia)
  • 342 hyvän olon tekoa
  • 269 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit663 minuuttia8
hölkkä70 minuuttia1
kävely485 minuuttia6
pyöräily220 minuuttia5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl4
kuntosali185 minuuttia3
tanssi300 minuuttia3
bodypump60 minuuttia1
pesäpallo45 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
juoksu60 minuuttia1
jooga180 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
taukojumppa10 minuuttia1
venyttely30 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
vesijumppa60 minuuttia1
vesijuoksu35 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
uinti30 minuuttia1
askeltaminen34744 askelta4
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit310 minuuttia5
kävely628 minuuttia8
lentopallo60 minuuttia1
mäkijuoksu45 minuuttia1
pyöräily360 minuuttia10
hyötyliikunta120 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla35 kpl8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen31 kpl4
tanssi120 minuuttia1
askeltaminen135914 askelta10
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa23 kpl4
hölkkä150 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
juoksu155 minuuttia3
jooga180 minuuttia2
uinti90 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
taukojumppa10 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kuntosali60 minuuttia1
vesijumppa35 minuuttia1
vesijuoksu105 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana10 kpl1
bodypump60 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
vaellus175 minuuttia1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit305 minuuttia4
hölkkä30 minuuttia1
juoksu60 minuuttia1
lentopallo60 minuuttia1
pyöräily190 minuuttia5
sähly180 minuuttia2
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
hyötyliikunta45 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla43 kpl7
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen11 kpl2
baletti60 minuuttia1
kuntosali195 minuuttia3
tanssi315 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa13 kpl4
kävely870 minuuttia14
maastopyöräily150 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
venyttely45 minuuttia1
vesijuoksu25 minuuttia1
bodypump60 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
askeltaminen7823 askelta1
2026, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit60 minuuttia1
lentopallo120 minuuttia1
pyöräily540 minuuttia11
salibandy90 minuuttia1
kuntopiiri/circuit40 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kävely365 minuuttia6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa22 kpl4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
jooga90 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla33 kpl6
kuntosali110 minuuttia2
vesijuoksu35 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen10 kpl1
bodypump75 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
askeltaminen16250 askelta1
2026, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit240 minuuttia4
pyöräily360 minuuttia9
venyttely40 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla61 kpl7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kävely330 minuuttia5
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
kuntosali120 minuuttia2
vesijuoksu30 minuuttia1
askeltaminen13000 askelta1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen10 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pyöräily1670 minuuttia40
kävely2678 minuuttia39
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla177 kpl32
crossfit1578 minuuttia22
askeltaminen207731 askelta17
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa70 kpl15
kuntosali670 minuuttia11
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen62 kpl8
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi8 kpl8
tanssi735 minuuttia7
vesijuoksu230 minuuttia7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl7
jooga450 minuuttia5
juoksu275 minuuttia5
bodypump255 minuuttia4
hölkkä250 minuuttia4
pilates240 minuuttia4
venyttely130 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
lentopallo240 minuuttia3
sähly180 minuuttia2
hyötyliikunta165 minuuttia2
uinti120 minuuttia2
vesijumppa95 minuuttia2
kuntopiiri/circuit70 minuuttia2
taukojumppa20 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
vaellus175 minuuttia1
maastopyöräily150 minuuttia1
salibandy90 minuuttia1
baletti60 minuuttia1
mäkijuoksu45 minuuttia1
pesäpallo45 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana10 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1